Автор: Майкл Мосли
Список книг автора
Стройное тело за 10 минут
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом. На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки. Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.
Быстрая диета 5:2
Новая успешная методика похудения на Западе! Можно ли питаться в обычном режиме 5 дней в неделю и при этом худеть и укреплять свое здоровье. Ответ прост: да, можно! Главное ограничивать себя в пище 2 дня в неделю, и вы будете замечать, как показатели весов снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше. "Быстрая диета 5:2" - новая революционная методика похудения, которая уде успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей уже сбросили вес и улучшили показатели здоровья. Ведь медики давно показали пользу разгрузочных дней. Новая диета очень проста: 5 дней в неделю вы питаетесь как обычно, а 2 дня в неделю сокращаете количество калорий (600 мужчины, 500 женщины). Результаты быстрой диеты 5:2: - Вес снижается стабильно (от 4 кг за 1 мес.). - Нормализуется метаболизм, организм самостоятельно «включает» «разгрузочные дни». - Снижается уровень холестерина и сахара в крови. - Снижается риск развития диабета, онкологии, болезней сердца. - Периодические «разгрузочные дни» не приводят к повышению уровня грелина - гормона, стимулирующего чувство голода. - Нормализуется гормональный фон: улучшается настроение. Самая продаваемая книга в мире: занимает второе место в топ продаж всей литературы. - В Англии за 6 мес. продано 500 000 экз. - В США меньше, чем за 6 мес. 300 000 экз.