Книга: 5 спасительных шагов. От депрессии к радости

Оглавление

Введение
Глава первая Депресия в нашей жизни
Иголка даже в стоге сена – это может быть больно!
«Рак XXI века»
Подвох вселенского благополучия
Саморазрушение
Самоубийство – безысходность или бессмыслица?
Доктор просто против депрессии
Глава вторая Природа депрессии
Разрыв сердечной связи
Острая психическая травма
Охрана, ставшая заточением
Возбуждение и торможение
Истощение нервных клеток
Депрессии бывают разные...
Основные причины развития депрессии
Механизмы депрессии
Глава третья Проявления депресии
Тест на депрессию
Телесные недуги и депрессия – связаны или нет?
Основные симтомы
Депресии
Утрата интереса, способности испытывать удовольствие
Дополнительные симтомы депресии
Трудности при необходимости сосредоточиться, удерживать внимание
Снижение самооценки, возникновение чувства неуверенности в себе, идеи виновности и самоуничижения
Мрачное и пессимистичное видение будущего
Идеи или действия по самоповреждению и суициду
Нарушения сна
Изменение аппетит??
Снижение либидо
Соматические жалобы без органических причин, а также ипохондрическая настроенность
А не пора ли мне к доктору?
Глава четвертая Психотерапия депрессии
Архимедова задачка (или как разоблачить тревогу)
Ужас катастрофы
Череда проблем
Мы за ценой не постоим!
Степь да степь кругом... (или как избавиться от депрессивных мыслей)
Холодный плен
Инвентаризация депрессии
Обманный маневр
Делу - время! (или как обмануть депрессию)
Время – к порядку!
Хватит бегать!
С девяти до двенадцати – подвиг!
Человек хороший - и жизнь хороша! (или как найти психологическую опору)
Лучшее подкрепление
Блаженное слово «довольно!»
Изменим отношение
Не врать самим себе (как избавиться от чувства вины)
Изобличим манию величия
Дайте вольному волю!
Глава пятая Лекарственные средства
Зачем нужны лекарства?
Они принимают антидепрессанты
Что такое антидепрессанты?
Вещества, используемые в лечении депрессии
Выбор терапии
Назначение антидепрессантов в зависимости от тяжести депрессии
Не грусти – есть средство!
Правила приема
Заключение