Книга: Застенчивость и как с ней бороться

Оглавление

Предисловие
Театр нашей жизни и жизнь нашего театра
Твой дом – тюрьма
На свободу с чистой совестью
Застенчивость – социальное заболевание
Часть I Что такое застенчивость?
Глава 1 Истоки застенчивости
Рота, в ружье! кругом враги!
О пользе полумер, или Принцип «черного ящика»
Детки в клетке
Капитан Немо и застенчивый слоненок
Всегда быть в маске – судьба моя?
Чего не хватает бодливой корове
«Суха теория, мой друг…»
Группы риска
Глава 2 Внутренний мир застенчивых людей
Где находят жемчужины
Апология застенчивости
История короля, потерявшего голову
«Золотой запас»
Когда фары повернуты внутрь
Жизнь вне существующем мире
Клубок змей
Застенчивые перфекционисты
Благословенное смущение
Проснувшийся вулкан
Обида – агрессия, направленная внутрь
Любимцы публики
Люди из подполья
Мы просто стесняемся
Предварительный диагноз
Признаки застенчивости
Что делает вас застенчивым?
О застенчивом быдле
Как вы относитесь к своей застенчивости?
Наш дорогой Жан-Батист
Подведем итоги
Глава 3 Cто тысяч «почему»
«Доктор, меня все игнорируют»
Бытие определяет сознание, или Не можешь – научим
Ничто не имеет такого успеха, как успех
Рожден, чтобы страдать?
Заложники Н-фактора
Тридцать два подавленных восстания
Уловки подсознания
За что любить хищника?
Общество, генерирующее застенчивость
О вреде ярлыков
Может быть, вы просто впечатлительны?
Древний конфликт
Глава 4 Не учите детей застенчивости!
Отцы и дети
Проблема капитана Миляги
Лекарство от страха
Застенчивые первенцы
Мы одни, и нам никто не нужен
Матрица неудачника, или вредные советы
Комплекс физической неполноценности
Ода похвалам и подаркам
Глава 5 О самом интересном
Животное и человеческое
Моя вторая мама
Cредство Роже
Застенчивые красавцы и «серые мышки»
Главная проблема
«Он просто грязный извращенец»
В тоске по идеалу
Крайности сходятся
Глава 6 Осторожно: застенчивость!
В компании демонов
Минута молчания
Часть II Как бороться с застенчивостью?
Глава 1 Первые шаги
Правильная мотивация
В здоровом теле – здоровый дух
Дарвин был прав
Глава 2 Познай себя
Завтра будет тоже, что вчера
Кто ты?
Глава 3 Все, что вы хотели знать о своей застенчивости
Уточняем диагноз
Откуда ты взялась, моя застенчивость?
Тест на застенчивость
Дефицит или профицит?
План будущего сражения
Глава 4 Самоуважение против тревожности
Что такое тревожность
Релаксация, или клизма для мозга
Боится тот, кто пассивен
Тяжесть самоуничижения
Кто не рискует…
Пахарь, охотник, художник
«Тридцать шесть и четыре под вопросом»
Шизоид, стань человеком!
Вот дом, который построил я
Глава 5 Учитесь общаться
Не только торговля
Что мне в вас нравится?
Общаемся «по Берну»
«Мы не сделали скандала…»
«А что у вас?»
Как Колумб и Васко да Гама
Чтобы научиться плавать, надо плавать!
Быть или казаться?
Глава 6 Основы актуализации
Кто такой манипулятор?
Выражение эмоций как основа общения
Правила коммуникации
Приложение
Дневник застенчивого человека