Книга: Правило четырех секунд. Остановись. Подумай. Сделай

Оглавление

Эту книгу хорошо дополняют:
Введение
Когда плохие привычки обнаруживаются у хороших людей
Четыре секунды до полезной привычки
Рождение новой привычки
Часть первая Меняйте автоматические настройки
1 Четыре секунды Пауза. Вдох. Смена курса
2 Почему взорвался Pinto? Новый взгляд на целеполагание
3 Истинная проблема Байрона Просто действуйте
4 Мое первое выступление на конференции TED [6] Откажитесь от идеалов
5 Наконец я почувствовал, что это мое В первую очередь доверяйте себе
6 Ничто не помогало воспаленному локтю Отступитесь и ничего не делайте
7 Все восхитительно – но все несчастны Примите действительность. Измените ожидания
8 Ценность чаепитий Выделите время для ритуалов
9 Прежде чем спустить байдарку на воду Готовьтесь к каждому дню
10 Урок от Wi-Fi роутера Перезагрузите себя
11 Это ощущается как… Перестаньте играть на публику. Начните экспериментировать
12 «Нет времени, чтобы подумать» Находите время для рассеянного фокуса
13 Почему я вернул iPad Примите скуку с благодарностью
14 Первоклассники Дорит Не слушайте внутреннего критика
15 Двойной урон Карлоса Вернитесь в свою зону наилучшего восприятия
16 Порог Хаус Рок Готовьтесь к худшему
17 Поверните лодку навстречу ветру Не ищите готовые решения – действуйте по обстоятельствам
Часть вторая Укрепляйте отношения
18 Урок, полученный от тещи Отдавайте должное отношениям
19 Самое трудное начинается после выступления Пусть люди видят, кто вы
20 Он порвал с ней, прислав SMS Не позволяйте упаковке отвлечь вас от содержания
21 В свои 77 я хочу быть похожим на вас Позвольте себе видеть в других людях источник вдохновения
22 Урок, который дала мне мама Не торопитесь списывать людей со счетов
23 Неизбежный штраф за парковку Не ввязывайтесь в спор
24 Не вините собаку Лучше признайте свою вину
25 В хозяйственных магазинах не продают молоко Учитывайте чужие правила
26 София и первый снег Умейте поставить себя на место другого
27 Рискованный бросок Станьте блестящим принимающим
28 Фальстарт ведет к дисквалификации Сначала проявите сочувствие. Ободрение оставьте на потом
29 Дело не в шампуне Читайте между строк
30 Самый лучший день рождения Одаривайте признанием
31 Обслуживание первого класса без доплаты Взывайте к человеческому великодушию
32 Почему Тим не получил повышения Не забывайте говорить спасибо
33 Нет Установите границы
34 Как мы отбуксировали машину соседского сына Задавайте вопросы. Не ввязывайтесь в драку
Часть третья Оптимизируйте рабочие привычки
35 Лидерство по-парикмахерски Держите себя в руках
36 Джордж Вашингтон против победителя первого Суперкубка Умейте видеть в каждом индивидуальность
37 Жалобы на жалобщиков Нейтрализуйте негатив
38 Маленькие колесики следует снять Позвольте другому упасть – или чуть не упасть
39 Готовы ли вы быть лидером? Способствуйте чужому успеху
40 Кто из создателей фильма заслуживает признания? Делитесь славой
41 Непонятливый шеф-повар Берите на себя ответственность за работу своих коллег
42 Я слишком загружен… Предлагайте окружающим свою помощь
43 День, когда распределительные центры были забиты под завязку Сосредоточьтесь на результате, а не на процессе
44 Не полагайтесь на выигрыш в лотерею Сосредоточьтесь на том, что важно для компании
45 Рон все нудит и нудит Старайтесь быть полезными, а не милыми
46 «Вообще-то есть кое-что…» Примите критику как подарок
47 Слезы из-за подарка Создайте атмосферу доверия для себя и окружающих
48 Я ничего не упускаю Перестаньте проверять почту
49 Анти-PowerPoint правило Пусть деловые встречи будут неформальными
50 Когда противники гороха едят его как любители гороха Рассказывайте истории, чтобы заставить людей измениться
51 Как Йори потерял 36 кило Забудьте о силе воли. Измените внешние условия
Заключение
Благодарности
Об авторе