Книга: Укрощение цифровой обезьяны

Оглавление

Предисловие. Две обезьяны
Глава 1. Дышите
Глава 2. Упрощайте
Глава 3. Медитируйте
Глава 4. Перестраивайтесь
Глава 5. Экспериментируйте
Глава 6. Сконцентрируйтесь
Глава 7. Отдыхайте
Глава 8 Восемь шагов к «созерцательному компьютингу»
Приложение 1. Ведение дневника наблюдений
Приложение 2. Правила созерцательного пользования социальными сетями
Приложение 3. «Бесцифровая суббота» своими силами
От автора
Примечания
Вступление
Глава 1. Дышите
Глава 2. Упрощайте
Глава 3. Медитируйте
Глава 4. Перестраивайтесь
Глава 5. Экспериментируйте
Глава 6. Сконцентрируйтесь
Глава 7. Отдыхайте
Глава 8. Восемь шагов к «созерцательному компьютингу»