Книга: Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов и 14 правил

Оглавление

Вступление: откуда берутся страхи
Тест № 1 Ваше душевное состояние
Правило № 1 Укрепляйте психологическую защиту
Тест № 2 Кто вы – храбрец или трусишка?
Правило № 2 Учитесь быть смелее
Тест № 3 Насколько вы тревожны
Правило № 3 Вырвитесь из «Тревожного плена»
Тест № 4 Склонны ли вы к панике
Правило № 4 Научитесь справляться с паникой
Правило № 5 Освойте способы отбивания панических атак
Тест № 5 Уровень вашей закомплексованности
Правило № 6 Не лелейте свои комплексы – избавляйтесь от них
Правило № 7 Работайте над повышением самооценки
Правило № 8 Не будьте чрезмерно застенчивы
Правило № 9 Боритесь с мнительностью
Тест № 6 Вы подвластны фобиям?
Правило № 10 Скажите ипохондрии «нет!»
Правило № 11 Начните справляться со страхами самостоятельно
Тест № 7 Насколько вы уверены в себе
Правило № 12 Повышайте уверенность в себе
Тест № 8 Пессимизм или оптимизм?
Правило № 13 Учитесь быть оптимистом
Тест № 9 Умеете ли вы радоваться жизни
Тест № 10 Умеете ли вы посмеяться над собой
Правило № 14 Учитесь заряжаться хорошим настроением