Книга: Я желаю вам здоровья!

Оглавление

От автора
Глава 1 Все начинается с сознания
Успешному человеку нужны сила и здоровье
Здоровье – это образ жизни
Мы любим себя уже сейчас
Самое главное – поверить в себя!
Преодолеваем свои страхи
Зрелые годы подарят новые возможности
Индра Деви – первая леди йоги
Майя Плисецкая. На сцене в восемьдесят лет!
Начало сценического пути
Настоящее время
Глава 2 Движение – основа всего
С чего начинаются тренировки…
Хотеть – значит мочь!
Мы можем это сделать прямо сейчас!
Занятия под видеокассеты
Упражнения йоги
Комплекс Сурья Намаскар – «Здравствуй, Солнце!»
Двенадцать положений тела
Королева поз для женщин
Упражнение «Полусвеча»
Полная релаксация для восстановления сил
Методика выполнения Шавасаны – полной релаксации ума и тела
Пранаяма – способ получения жизненной энергии
Общие правила выполнения пранаям
Практика сознательного дыхания
Ритмичное дыхание. Настраиваемся на ритм Вселенной!
Очищение и омоложение с помощью капалабхати
Дыхательная практика для привлечения удачи
Упражнение-медитация для привлечения удачи в свою жизнь
Уникальная система упражнений цигун
Упражнения цигун, очищающие и наполняющие силой
Занимайтесь любовью с удовольствием
Глава 3 Правильное питание и полезные продукты
Все в наших руках!
Принимаем решение
Наполняемся энтузиазмом
Вводим систему поощрений
Что делает пищу несъедобной?
Продукты, которые не увеличивают вес
Какой хлеб предпочесть?
Крупы и каши – вкусно и полезно
Фрукты и овощи. Свежевыжатые соки
Мои любимые соки
Как пить соки
Лучшие конфеты – это сухофрукты
Как обуздать аппетит
Маленькие хитрости для желающих похудеть
Немного о психологии питания
Советы китайской медицины
Китайские принципы правильного питания
Как питаться при излишнем весе
На пути к совершенству
Глава 4 Насыщаемся космической энергией
Получаем энергию жизни
Заряжаем пищу космической энергией
Слияние с Природой
Энергия Солнца, Земли и растений
Ищите чистую энергию
Путешествие в леса и поля
Энергия движения и радости
Глава 5 Правильное состояние души
Что делает человека счастливым?
Нравственный кодекс Нового человека
Заключение Ликующая радость тела!