Книга: За компьютером без боли в спине

Оглавление

Вступление
От автора
Что такое позвоночник?
Позвоночник играет ключевую роль в здоровье
Позвоночник и компьютер
Что мы можем сделать?
Эргономичность рабочего места
Чем еще можно себе помочь?
Как распознать, что у вас проблемы со спиной?
Самые часто задаваемые вопросы о позвоночнике
Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
Первая ошибка
Вторая ошибка
Третья ошибка
Питание и позвоночник
Упражнения
Инструкции к системам упражнений
Для офисных сотрудников
Он вернул надежду