Книга: За рулем без боли в спине

Оглавление

Вступление
От автора
Чем грозит неправильное сидение за рулем?
Самомассаж
Что такое позвоночник?
Питание и позвоночник
Упражнения для тех, кто долго сидит за рулем
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Для водителей, перемещающихся на большие расстояния
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнения для дома
Упражнения для шеи
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнения для грудного и поясничного отделов
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Он вернул надежду