Книга: Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов

Оглавление

Что такое старение и почему оно происходит?
Все зависит от вас
Питание – путь к долголетию
Едим правильно
Какие продукты исключаем?
Питание от болезней
О витаминах
Зачем нужны микроэлементы
Биологически активные добавки
Натуральные биодобавки – альтернатива лекарствам
Очищение для оздоровления
Недельная диета для очищения
Очистительная дыхательная гимнастика
Двигаемся и молодеем
Старая добрая утренняя гимнастика
Гимнастика для профилактики и лечения остеохондроза
Лучшие варианты гимнастики
Немного йоги
Здоровье от природы
Заболевания суставов и позвоночника
Диабет II типа
Варикозное расширение вен и тромбофлебит
Острые респираторные заболевания
Аденома предстательной железы
Язвенная болезнь
Болезни желудка и кишечника
Пиелонефрит
Бессонница
Атеросклероз и ишемическая болезнь сердца
Гипертоническая болезнь
Инфаркт миокарда
Инсульт
Что делать, если у вас…
Боль в верхней части спины
Боли в нижней части спины
Боли в мышцах
Головная боль
Боль в суставах
Боли в области тазобедренного сустава
Кровь в стуле
Кровь в моче
Жжение при мочеиспускании
Нарушения координации движений
Недержание мочи
Что должно быть в аптечке
Аутотренинг
Лечебный аутотрениг
Решаем психологические проблемы
Несколько полезных советов
Приложение
Ваши права – вы должны об этом знать
Немного о лекарствах
Скорая помощь
За что нужно платить, а за что – нет
На что вы имеете право в больнице
Вместо послесловия
Таблицы