Книга: Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга

Оглавление

Предисловие
Глава 1 Радость жизни – основа долголетия
Что мешает нам быть здоровыми
Живите в гармонии с собой
Что можно сказать о вашей жизни?
Человек – это тело, разум и дух
Правда о болезнях
Вам поможет самоконтроль
Создайте в себе нового человека
Как следовать законам природы
Какую дорогу вы выбираете – дорогу болезни или дорогу здоровья?
Глава 2 Здоровье позвоночника
Позвоночник – путь к здоровью
Зачем позвоночнику упругость
Позвоночник может стать короче
Проблема смещенного диска
Что такое хорошая осанка
Что дают упражнения для позвоночника
Рассчитывайте свои силы
Пять основных упражнений для позвоночника
Дополнительные упражнения для растяжения позвоночника
Упражнения для пробуждения мышц и внутренних органов
Помните о позвоночнике весь день
Два «звериных» упражнения
Возраст и выполнение упражнений
Какие упражнения выбрать?
Правильное дыхание
Глава 3 Очищение через голодание
Отравленный мир
Шлаки в нашем теле
Обычная соль – токсин, который мы любим
Голодание – не панацея
Аутоинтоксикация и как с ней бороться
Ваша программа голодания
Как проводить 24-часовое голодание
Особенности трех-, семи– и десятидневного голодания
Язык– зеркало желудка
Голодание против слизи
Голодание против вредных привычек
Голодание против ожирения
Голодание против простуды
Голодание против атеросклероза
Глава 4 Рациональное питание
Что такое естественное питание
Щелочная диета – залог здоровья
Продукты, которые следует избегать
Продукты, которые мы выбираем
Меню Поля Брэгга
Брэгг о питании в вопросах и ответах
Глава 5 Борьба со стрессом
Секрет нервной силы
Медитация – шаг к победе
Здоровый сон борется с болезнями
Водные процедуры
Солнечная энергия
Релаксация
Советы Брэгга, как избегать психологических травм
Программа Брэгга для продления жизни до 120 лет
Глава 6 Система Брэгга в России
Комплексы упражнений при остеохондрозе