Книга: Болит спина? Лечим без таблетки

Оглавление

Вместо предисловия
Кому комплекс упражнении «Болит спина? Лечим без таблетки» особенно пригодится?
Примеры упражнений
Упражнения для мышц туловища и ног
Упражнения для мышц ног и брюшной стенки
Напряжение мышц спины
Тренировка мышц рук, грудной клетки и плечевого пояса
Рекомендации на каждый день