Книга: Я и мое сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта

Оглавление

Часть I Принципы оздоровления
Глава 1 Я и мое сердце
Коротко о себе
Кто я и зачем: немного философии
Система кровообращения
Моя кровь – не водица
Мое сердце – не только насос
Самое слабое место – это сосуды
Вести от кардиологии
Нормативные показатели системы кровообращения и баланса состава крови
Глава 2 Как меня лечили
Глава 3 Моя программа оздоровления
Душевное благополучие и телесная чистота
Ограничение личных желаний и полное удовлетворение естественных потребностей
Рациональное сочетание труда и отдыха
Рациональное питание
Глава 4 К какому типу людей вы относитесь
Атлетический тип
Худощавый тип
Полнокровный тип
Глава 5 Какова степень вашего коронарного риска
Как пользоваться таблицами
Часть II Система оздоровления
Глава 6 Как бороться с дистрессом
Глава 7 Как выбрать физические нагрузки
Глава 8 Рациональное питание. Диеты
Глава 9 Очищение организма
Кратковременное голодание
Длительное голодание
Очищение печени
Очищение желудочно-кишечного тракта
Глава 10 Как правильно принимать душ и париться в бане
Душ и ванна
Баня – русская и финская
Горячие обтирания
Глава 11 Реабилитация после инфаркта миокарда
План домашней реабилитации
Глава 12 Скорая помощь себе и товарищу
Глава 13 Некоторые уроки
Список использованной литературы