Книга: Гимнастика будущего

Оглавление

Слово главного редактора
Расслабление вместо напряжения
О вреде утренней гимнастики
Гимнастика для расслабления скелетных мышц
Лечебные позы-движения для общего расслабления
Лечебные позы-движения для расслабления мышц спины
Лечебные позы-движения для расслабления мышц поясницы
Лечебная поза-движение для расслабления боковой мышцы поясницы
Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна
Для укрепления мышц
Дыхательные упражнения
Ежедневная гимнастика для профилактики заболеваний сосудов головного мозга
Медленные пассивные и активные ритмические движения для ликвидации застойных очагов