Книга: Легко родить легко. Пособие для будущих мам

Оглавление

Легких вам родов!
Об авторе
Благодарности автора
Глава 1 «Снять фокус» с себя
Роды как день рождения
Кое-что о половом воспитании
Беременность и роды в языке и в жизни
Ребенок – это больше, чем «это»!
Глава 2 Развитие помощи в родах
О древнерусских повивальных традициях. «Бог дал – бог взял»
Повитуха и наука. Бабки под присягой
Акушер-мужчина сменяет бабку-повитуху
Открытия мужчин-медиков: антисептика и обезболивание в родах
Акушер-гинеколог – специалист с «двойным дном»
Диагноз: «беременность» и «роды»
Глава 3 Все, что вы хотите узнать о родах
В какой позе удобнее рожать?
Что считать «естественными родами»? Последствия агрессивного вмешательства
Душа и разум нерожденного: кто «запускает» процесс? О стимулированных родах
Кесарево сечение: «раз!» – и готово?
Медицинские показания к кесаревому сечению
Кесарево сечение глазами ребенка
Малыш отказывается выходить? Как помочь маме и ребенку?
Опасен ли ультразвук? В каких ситуациях он жизненно необходим, а когда от него можно отказаться?
Что опаснее: материнская микрофлора или внутрибольничная инфекция? Правила ответственной мамы
Как избежать заражения в роддоме
Кто такой Чарковский и как он пришел к открытию водных родов
Роды в воде – «за» и «против»
Медицина против водных родов: «человек – наземное млекопитающее»
Официальные водные роды в России
Когда водные роды были в новинку
Что такое «духовное акушерство»? Пережить роды как духовный опыт
Советы родителям от Айны Мэй Гаскин
Домашние роды: неосознанный риск или осознаваемый выбор? За что и почему мы платим в родильных домах?
Экономика акушерства: платные услуги
О гармонии мужского и женского
Мужчина в пространстве родов: «свой» или «чужой»?
Партнерские роды – редкая удача или заработанный результат?
Партнерские роды на практике: расстановка сил
Во мне – твое семечко. Со мной – моя нежность. Секс во время беременности
Боль в родах: неизбежность, наказание или… награда?
Оргазм в родах – возможно ли такое?
Практика подготовки к родам: «выдыхаем» боль
Глава 4 В чем залог успешной подготовки к родам?
Выбираем литературу
Я не чувствую никакой боли. Разве при родах она бывает?
Вы рожаете. дышите глубже!
Муж – лучший помощник
В ваших руках – чтобы ребенок не плакал
Многие дети в опасности
Что чувствует ребенок в родах? Теория Станислава Грофа
Матрица первая
Матрица вторая
Матрица третья
Матрица четвертая
Комментарий психолога к теории Грофа
Беременность позади. здравствуй, новая жизнь!
Глава 5 Пять слагаемых физического здоровья беременной
Первое: здоровое питание
токсикоз: причина или следствие?
Пирамида здорового питания
Новая пищевая пирамида – рекомендованный ежедневный рацион
Так сколько и когда можно кушать, чтобы не «набрать лишнего»?
О сладостях полезных и неполезных
Об отеках, потреблении соли и жидкости
Вегетарианство и беременность
Разгрузочные дни для беременных
О приеме витаминов
Второе: двигательная активность
Тонус матки – не все так однозначно
Когда важно особенно беречь себя
Снимаем повышенный тонус матки без медикаментов
Третье: правильная осанка
Стоит ли выпячивать живот?
Диагностика: я – человек прямоходящий?
Отстраиваем осанку
Четвертое: гимнастика
Короткий комплекс упражнений для укрепления и разгрузки спины с использованием спинки стула
Комплекс упражнений для разных групп мышц, рассчитанный на вдумчивое выполнение
Пятое: умение расслабляться
Практическая методика Грентли дик-Рида
Список литературы