Книга: Самооценка у детей и подростков. Книга для родителей

Оглавление

Часть I О самооценке и осознанном родительстве
Глава 1 О самооценке
Замысел книги
Что такое самооценка?
Понятие самооценки
Структура самооценки
Есть ли разница между уверенностью в себе и самооценкой?
Резюме
Глава 2 Осознанное родительство
Что такое осознанное родительство?
Чувства и потребности ребенка
Какие эмоции и чувства пробуждает в вас ребенок
Чем опасно неосознанное родительство?
Взаимодействие в семье
Разделение чувства вины и ответственности
Инструменты для достижения осознанного родительства
Аффективная настройка
Круг безопасности
Резюме
Часть II Самооценка у детей (от рождения до двенадцати лет)
Глава 3 Мозг – это конструктор
Почему первые годы жизни имеют такое значение
Память о годах, которые мы не помним
Эксплицитная память: помнить
Имплицитная память: знать
Впечатления упорядочиваются и классифицируются
Как повторяющийся опыт превращается в привычки
Память как автопилот
«Автобиография» имеет значение
Резюме
Глава 4 Инструмент осознанного родительства: аффективная настройка
Аффективная настройка
Развитие потенциала
Разрыв связи и ее восстановление
Настройка посредством речи – слышать по-настоящему
Настройка через извинение
Активное слушание
Отражение
Резюме
Глава 5 Инструмент осознанного родительства: круг безопасности
Привязанность
Динамика в круге безопасности
Баланс и дисбаланс в круге безопасности
Надежная привязанность
Ненадежная привязанность
Недостаточная защита
Чрезмерная или ошибочная защита
Сигналы, сообщаемые ребенком
Мы не всегда все понимаем правильно – это нормально
Серьезные нарушения привязанности
Помочь родителю в себе
Тревожная музыка
Что дает ребенку круг безопасности?
Регулирование чувств и эмоций
Борьба со стрессом
Следствия сложившейся привязанности
Резюме
Глава 6 Тихая гавань: что тебе надо делать, когда мне неспокойно
Телесный контакт необходим
Примите детскую зависимость
Душа в душу
Активное слушание
Отражение
Когда уместно активное слушание и отражение?
Резюме
Глава 7 Поддержка жажды познания: что тебе надо делать, когда я чувствую, что все в порядке
Дай мне возможность тебя порадовать
Поиграй со мной
Прятки
Сейчас поймаю!
Используйте чувство юмора
Смешите ребенка и шутите так, чтобы ему было понятно
Дай мне возможность научиться
Быть в потоке
Поток и самооценка
Уважайте интересы ребенка
Не мешайте
Смотри за мной и помогай мне
Резюме
Глава 8 Безопасное познание: как устанавливать границы?
С какой целью вы устанавливаете границы?
Потребность ребенка в безопасности
Прививание нравственных ценностей
Личные границы родителей
Неосознанное установление границ
Не злитесь!
Не нервничайте, меньше кричите и ругайтесь
Как воздействует ругань?
Парадокс ругани
Чем заменить ругань?
Учитесь вместе
Учитесь самостоятельно
Пусть на вас посмотрят со стороны
Поиграйте с ребенком в игры, которые ему интересны
Укрепляйте самооценку ребенка, работая над собой
Резюме
Часть III Самооценка у подростков
Глава 9 Развитие мозга в подростковом возрасте
Золотой шанс для укрепления самооценки
«Сейчас или никогда»
Не только гормоны
Резюме
Глава 10 Исследование жизни в подростковом возрасте: великий проект становления
Подросток в кругу безопасности
Подростковый протест – обязателен для всех?
Авторитетный взрослый
Проект становления
Что значит быть взрослым?
Подросток может вас отвергнуть
Подросток в вас нуждается
Быть родителем подростка: как к этому подготовиться?
Делайте все возможное, чтобы сохранить контакт
Старайтесь слышать, а не поучать
Активное слушание
Отражение
Чувствовать, что тебя «прочувствовали»
Зависимый и самостоятельный – две стороны одной медали
Резюме
Глава 11 Безопасность в подростковом возрасте: быть под оптимальным наблюдением
Ослабьте контроль, но не теряйте его
«Видеть» подростка
Чрезмерный контроль
Недостаточный контроль
Оптимальный контроль
Не просто контролировать, но включаться и помогать
Родители, проявляющие теплоту и требовательность
Открыться или вновь запереться
Резюме
Глава 12 Установление границ в подростковом возрасте: взрослый, с которым можно поговорить
Теплота в установлении границ
Установление границ для защиты подростка
Проявляйте озабоченность
Вмешайтесь, но не наказывайте
Последствия – это совсем не то, что наказание
Разумеется, вы вправе рассердиться
Будьте тем, кому можно открыться
Полное принятие
Подросток может ошибаться – примите это
Загляните глубже, чем «нравится» или «не нравится»
Подросток может быть неуверенным в себе – примите это
Обсуждайте с подростком причины установления границ и последствия их нарушения
Помогите подростку избегать однообразия
Поддерживайте увлеченность и достижения
Личные границы подростка
Личные границы родителей
Предъявляйте требования
Недовольные подростки – или недовольные родители?
Почему родители ругают подростка?
Мы ругаем от бессилия
Когда родители манипулируют
«Она делает это, чтобы привлечь внимание»
Что мы можем сделать вместо того, чтобы ругать
Смиритесь с тем, что теперь ваша власть ограниченна
Учитесь переносить бессилие
Выбирайте, за что стоит побороться
Будьте на стороне подростка
Хвалите
Будьте достойным примером
Работайте над собой
Резюме
Глава 13 Подростковый возраст: уникальная возможность улучшить самооценку
Растопить лед
Комментарий
Высказываться
Комментарий
Вмешаться
Комментарий
Справедливость
Комментарий
Снятие нервозности
Комментарий
Просить прощения
Комментарий
Часть IV Осознанное родительство
Глава 14 Уверенный и свободный
Пять заповедей осознанного родительства
Вы не одиноки
Все нуждаются в страховочной сетке
Никогда не поздно исправить погрешности
В жизнь
Благодарности
Приложения
1. Немного подробнее о методике «Детки могут!»
2. Полезная информация