Книга: Тренируем мышцы груди и рук 10 минут в день

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Бегом к красивой фигуре
Программа сочетания бега и ходьбы
Скакалочка-выручалочка, как самый эффективный кардиотренажер
Плавание
Три программы для максимального сжигания калорий
ПРИНЦИПЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
Диеты
КАК ПОДЧЕРКНУТЬ КРАСОТУ ВАШЕЙ ФИГУРЫ УХОЖЕННЫМ ТЕЛОМ
Как сохранить блеск и красоту ваших волос
Выбираем шампунь и кондиционер
Аккуратная головка
Уход за руками
Уход за кутикулами
Маски для ухода за руками
Пять шагов к красоте ваших ног
Как лелеять грудь
Ванные фантазии, или как ухаживать за всем телом
По секрету со всего света
Сокровища морей и океанов
«НАМ ВСЕМ ЕСТЬ, ЧТО СКРЫВАТЬ...»
Однотонность или как скрыть недостатки
Идеальной черный цвет
Линии – это друзья или враги
Пропорции и как бороться с ними
Хороший гардероб – это то, что нас украшает
Уловки маскировки
Подбираем ткань
О белье, обуви, аксессуарах и обо всем понемногу
Как в очередной раз не наступить на те же «грабли»