Книга: Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами

Оглавление

От автора
Часть 1 Эмоциональный интеллект
Эмоции и интеллект
Эмоциональный интеллект – еще одна форма ума
Откуда появились эмоции
Эмоции и мозг
Пять ключевых навыков для развития эмоционального интеллекта
Урок к навыку 1 Как снизить уровень стресса
Урок к навыку 2 Как понимать свои эмоции и управлять ими
Урок к навыку 3 Как научиться невербальному общению
Урок к навыку 4 Как использовать юмор и игру, чтобы справляться с вызовами
Урок к навыку 5 Как позитивно решать конфликты
Часть 2 Место, где рождаются эмоции
Современная нейропсихология
Эмоциональная нервная система
Лимбическая система
Гипоталамус
Гиппокамп
Миндалевидное тело
Другие структуры
Как лимбическая система производит эмоции
Автономная нервная система
Еще немного познавательной физиологии
Часть 3 Мозг и эмоции: думать и чувствовать
Чувства влияют на память
Мозг отзывается на эмоциональные воспоминания
Как контролируется восприятие эмоциональных событий
Как мозг помнит, что и когда с вами случилось
Положительный настрой сохраняется во сне
Мозг хранит воспоминания о страхах
Как мы помним травмирующие события
Выговаривая боль
Эмоционально нагруженные темы могут вредить речи
Эмоция самосознания: гордость
Культура памяти
Семь грехов памяти
Исследование ошибочных воспоминаний
Повышенный контроль предотвращает ложные воспоминания
Создавая правильные воспоминания
Здесь помню, здесь не помню
Мозг в середине жизни
Восстановление памяти
Выбросить негативные мысли
Совершенствуя эмоциональную сознательность
Послесловие