Книга: Ешь и худей для занятых

Оглавление

Введение
Глава первая. Почему мы толстеем и худеем?
1.1. Кто тут лишний?
1.2. Метаболи́зм – мифы и реальность
1.3. Куда прячутся калории?
1.4. Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса?
Глава вторая. Фастфу́д – традиции и современность
2.1. Не думай о секундах свысока
2.2. Фастфуд-убийца
2.3. Перекусы – за и против
Глава третья. Диетические рецепты для заняты́х
3.1. С бодрым утром! Завтрак
3.2. Ланч. Волшебные крошки
3.3. Обед в офисе и дома
3.4. Ужин отдать врагу?
Глава четвертая. Диета – это ад
4.1. Может ли толстый стать худым?
4.2. Голод – шоу не для слабонервных
4.3. Плюсы и минусы недоедания
4.4. Ошибки звезд
Глава пятая. Эффективные методики похудания
5.1. Диеты, которые работают
5.2. Дотянуться до звезд
5.3. Осторожно, диета!
Глава шестая. Ежедневный рацион для заняты́х людей
6.1. Меню на каждый день
6.2. Система и мы в ней
6.3. Космическое меню
Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть
7.1. Полезные продукты
7.2. Вредные продукты
7.3. Советы от знаменитостей
Глава восьмая. Кухни народов мира
8.1. Самая стройная нация в мире
8.2. Что едят бизнесмены?
8.3. Во славу Ба́хуса…