Книга: Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума

Оглавление

Предисловие
Почему появилась вторая книга?
Как подобрать дополнительные упражнения?
Почему в книге так много упражнений?
Как работать по программе тренажера?
Сочетание методик, дающих удивительный эффект
Результаты работы, которые не заставят себя ждать
Кому нужна эта книга?
Глава первая Наш мозг. Тайны главного «процессора»
1.1. Жизнь мозга с самого рождения
1.2. Почему клетки мозга умирают?
1.3. Секреты долгожителей
1.4. Поразительные перемены и результаты
1.5. Активность мозга – главный фактор долгожительства и здоровья
1.6. Ответы на вопросы, связанные с применением тренажера
Глава вторая Методика Келли
2.1. Принципы метода Келли
Что у нас в голове?
2.2. Особенности и результаты применения тренажера Патрика Келли
2.3. Описание базового комплекса упражнений
Работа с тренажером
Учет результатов
Последовательность выполнения заданий
Глава третья Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте
3.1. Принципы метода Шульте
Внимание, память и интеллект – связь неразрывна
Как подключать внимание?
«Устройство» супертренажера
Секрет поразительных результатов
Небольшой экскурс в тайны мозга
Мобилизация мощного инструмента памяти
Суперэффективность за 5 минут в день
3.2. Основной курс занятий с интеллектуальным тренажером на основе таблиц Шульте
Как работать с интеллектуальным тренажером?
Все, что вы хотели узнать о занятиях с интеллектуальным тренажером
Возможные сложности во время работы с таблицами Шульте
3.3. Работа по поддержанию интеллектуальной формы и блиц-тренировки
Поддержание интеллектуальной формы с помощью тренажера
Блиц-тренировки с интеллектуальным тренажером на основе таблиц Шульте
Внутренние настрои для работы с таблицами
3.4. Сферы применения интеллектуального тренажера на основе таблиц Шульте. Прогнозируемые результаты
Глава четвертая Дополнительные упражнения на тренировку внимания, памяти и интеллекта
4.1. Тренинг внимания
«Путешествие внутрь тела»
«Погружение в арбуз»
«Следим за стрелкой»
«Чем вы заняты?»
«Остановить мгновение!»
«Ускользающий образ»
«Концентрируемся на цвете»
«Ловим звук»
«Поймаем слово» (вариант предыдущего упражнения)
4.2. Тренинг памяти
«Когда вы ели мороженое?»
«Вспомним имена и лица»
«Воссоздаем событие»
«Пригласим в гости старого друга»
«Чужой рассказ по памяти»
«Настроим картинку»
«Вспомним капустник»
«Важный диалог»
4.3. Будим творческое воображение – вообще-то это тренировка правого полушария. Просто представление – левое
«Неизвестное устройство»
«Подбираем существительные»
«Восстанавливаем оригинал»
«Сочиняем рассказ»
«Займемся геометрией»
«Я знаю пять имен…»
«Игра в сравнения»
«Игра в частушки»
«Где пробелы?»
«Ищем круги и овалы»
«Почему море мокрое?»
«“Быстрый” сюжет»
«Сам себе автор и критик»
Глава пятая Тренировка выхода на альфа-уровень для раскрытия потенциала мозга
5.1. Ритмы мозга нам подвластны
Тайны двух полушарий
Управление ритмами мозга – ключ к спящим ресурсам интеллекта
5.2. Осваиваем альфа-состояние
Четыре основных способа выхода на альфа-уровень
Время нахождения на альфа-уровне
Новый уровень выхода в альфа-состояние
Учимся мгновенному выходу на альфа-уровень
Осваиваем более глубокий альфа-уровень
Техника сомкнутых пальцев: активизируем процесс выхода на альфа-уровень
5.3. Учимся формировать нужные образы
Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни
Техника золотых образов
5.4. Программируем мозг на позитивные перемены
Техника концентрации на положительном результате
Освобождаем мозг от «оков»
Цели победителя
Сила интуиции для каждодневного успеха
Как думать эффективно? Приложение к тренингам
Обыденное и стратегическое мышление. Разница очевидна
Метод ПЛЮМИН: проверка цели на истинность
Метод конкретизации задачи
«Веер решений»
Практические приемы
Тренировка навыка владения вниманием
Тренировка широкомасштабного мышления
Конкретизация мыслей и действий
Информационный поток в помощь эффективному мышлению
Отделяем факты от убеждений
Как избежать ошибок восприятия? От логики «каменной» к логике «водной»
Метод потокограммы: куда текут ваши мысли?
Практические приемы
С «нуля» до результата
Приступая к новому делу
Нет проблем!
«Взрыв» в голове – долой шаблоны!
Нешаблонное мышление как привычка и склад ума
Практические приемы
Метод непривычных вещей
«Все наоборот»
Симбиоз двух подходов
Генерируем новые идеи
Поиск альтернативы
Метод обобщения: «что-то» и «как-то»
Вызов
Провокация
Практические приемы
«Если бы это был не я»
Разберем все «почему?»
«Новый взгляд на обычные вещи»
Высший пилотаж или искусство мыслить творчески
Фокусирование, или осмысленная постановка задачи
Метод случайного слова
Метод создания срезов
Метод дизайна как основы действия
Практические приемы
Поиск фокусной точки
Реализация идеи
«Складываем пазлы»
Глава шестая Программы работы на каждый день
6.1. Базовый курс работы с тренажером Келли
Предварительный тест для оценки работоспособности мозга
Таблицы для учета результатов
Ответы
6.2. Работа с интеллектуальным тренажером на основе таблиц Шульте
Программа работы по таблицам Шульте (базовый уровень)
Заключение
Вклейка
Струп-тест 1
Струп-тест 2
Струп-тест 3
Струп-тест 4
Струп-тест 5
Струп-тест 6
Струп-тест 7
Струп-тест 8
Струп-тест 9
Струп-тест 10
Струп-тест 11