Книга: Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

Оглавление

Оксана Сергеева Часть 1. Как пробудить уверенность в себе 50 простых правил
Введение
Глава 1 Про уверенных и не очень
Правило № 1 Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности
Правило № 2 Уверенность и наглость – две вещи несовместные
Правило № 3 Не стоит путать уверенность в себе со снобизмом
Правило № 4 Чтобы обрести уверенность, нужно перестать быть эгоистом
Правило № 5 Истинная уверенность в себе и нигилистическая позиция не имеют друг с другом ничего общего
Правило № 6 Скромность – прекрасная база для развития уверенности в себе
Правило № 7 Не бойтесь сделать шаг навстречу новому, и вы ощутите, что вместе с опытом к вам приходит уверенность
Правило № 8 Застенчивость проходит с возрастом, а уверенность нужно развивать
Правило № 9 Лучший инструмент уверенности – не самокритика, а самоирония
Правило № 10 У уверенного человека всегда найдется запасной вариант на все случаи жизни
Глава 2 Уверенность начинается с зеркала
Правило № 11 Уверенность во взгляде должна идти изнутри
Правило № 12 Сформируйте стиль, который будет работать на создание уверенности
Правило № 13 Усилием воли контролируйте свои эмоции, чтобы выражение вашего лица всегда оставалось спокойным
Правило № 14 В арсенале уверенного человека должны быть открытые, умеренные и плавные жесты
Правило № 15 Тянитесь ввысь, чтобы быть увереннее в себе
Правило № 16 Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке
Правило № 17 Рассчитывайте траекторию движения в соответствии с вашими задачами
Правило № 18 Выбирайте комфортный для себя темп, стремясь при этом к его умеренности
Правило № 19 Уверенность играет окружение
Правило № 20 Ключевые моменты уверенного образа – простота, постоянство и правдивость
Глава 3 Через уверенность мысли к уверенности речи
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить
Правило № 22 Думайте о том, что, как и зачем вы говорите
Правило № 23 Учитесь выступать на публике
Правило № 24 Боязнь выглядеть глупо превращает вас в зажатого человека, неспособного высказать собственное мнение
Правило № 25 Легкая стеснительность в незнакомой компании – вполне естественное состояние
Правило № 26 Речевая импровизация – высший пилотаж
Правило № 27 Боритесь с собственным коммуникационным конформизмом
Правило № 28 Иногда конфликт идет на пользу
Правило № 29 Всегда разговаривайте с незнакомцами
Правило № 30 Ежедневно создавайте разговорчивое настроение
Глава 4 Уверенность, которая живет внутри каждого из нас
Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
Правило № 32 Внутренняя уверенность всегда притягивает окружающих
Правило № 33 Контролировать эмоции – не значит не испытывать их
Правило № 34 Чтобы поверить в себя, нужно действовать
Правило № 35 Ускользнувший шанс – не есть упущенная возможность
Правило № 36 Формируйте потребности уверенного человека
Правило № 37 Прежде чем сделать выбор, нужно «переночевать» с вашим решением
Правило № 38 Жажда к внутреннему развитию отличает уверенных людей от всех прочих
Правило № 39 Уверенность в себе защищает от зависти и сплетен
Правило № 40 Если ваши родители не заложили в вас уверенность, то самое время начать исправлять их ошибки
Глава 5 Обретайте уверенность в себе
Правило № 41 Поговорите с собой
Правило № 42 Улыбайтесь себе
Правило № 43 Не ждите подходящего момента бесконечно
Правило № 44 Не бойтесь совершать ошибки
Правило № 45 Создайте образ своего нового Я
Правило № 46 Действуйте, и решение проблемы придет само собой
Правило № 47 Действуйте в соответствии со своими убеждениями
Правило № 48 Двигайтесь по направлению к новой цели
Правило № 49 Вы достойны похвалы
Правило № 50 Отдавайте себя без остатка
Заключение
Евгений Тарасов Часть 2. Как повысить самооценку и достичь успеха 25 тестов и правил
Введение
Глава 1 Самооценка
Тест № 1 Уровень вашей самооценки
Восемь важных шагов к лучшей самооценке
Глава 2 Отношение к людям
Тест № 2 Ваше отношение к людям
Глава 3 В плену у комплексов?
Тест № 3 Ваша закомплексованность
Базовый комплекс неполноценности
Глава 4 Застенчивость
«Откуда ноги растут?»
Тест № 4 Степень вашей застенчивости
Двенадцать шагов от застенчивости
Глава 5 Уверенность в себе
Тест № 5 Степень уверенности в себе
Как укрепить уверенность в себе
Глава 6 Мнительность
Тест № 6 Насколько вы мнительны?
Пятнадцать шагов от мнительности
Глава 7 Реалист или мечтатель?
Тест № 7 В облаках или на земле?..
Глава 8 Действовать или размышлять?
Тест № 8 Вы – человек дела или…
Глава 9 Готовность к неожиданностям
Тест № 9 Всегда готовы?..
Глава 10 Дела или развлечения?
Тест № 10 Делу время, потехе час?
Глава 11 Организованность
Тест № 11 Уровень вашей организованности
Как стать организованнее
Глава 12 Сила воли
Тест № 12 Развитость силы воли
Глава 13 Ваш характер
Тест № 13 Сильный ли у вас характер?
Глава 14 Интуиция
Тест № 14 Уровень развития интуиции
Как развивать свою интуицию
Глава 15 Умение радоваться жизни
Тест № 15 Способны ли вы радоваться жизни?
Как вернуть возможность радоваться жизни
Глава 16 Агрессивность и успех в жизни
Тест № 16 Насколько вы агрессивны?
Преодоление агрессивности
Держать удар!
Глава 17 Способность идти на риск
Тест № 17 Вы – рисковый человек?
Глава 18 Самоконтроль
Тест № 18 Уровень вашего самоконтроля
Глава 19 Коммуникабельность
Тест № 19 Коммуникабельны ли вы?
Глава 20 Умение дружить
Тест № 20 Умеете ли вы дружить?
Глава 21 Властность
Тест № 21 Властный ли вы человек?
Глава 22 Лидерство
Тест № 22 Ведущий или ведомый?
Глава 23 Везение
Тест № 23 Вы – везучий человек?
Как избавиться от невезучести
Глава 24 Быть победителем
Тест № 24 Способны ли вы стать победителем?
Глава 25 Успешность
Тест № 25 Мотивация к успеху
Настраивайтесь на удачу! (Вместо заключения)