Книга: Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе

Оглавление

Глава 1 Утонченные способности
Острый дефицит обычного человеческого общения
Оскудение внимания
Часть i Анатомия внимания
Глава 2 Основы
Потеря концентрации
Ухудшилось ли внимание?
Насколько вам по душе то, чем вы занимаетесь?
Глава 3 Верхнее и нижнее внимание
Как сесть в лужу наверняка
Восходящие заблуждения
Нейрональный бандитизм
Жизнь на автомате
Глава 4 Польза от ума, находящегося в свободном полете
Архитектура серендипности
Созидательный кокон
Глава 5 В поисках равновесия
Юрист и изюм
Блуждающий ум
Ровный киль
Восстановление внимания
Часть II Самоосознание
Глава 6 Внутренний руль
Она счастливица и знает об этом
Карта тела в мозге
Глава 7 Восприятие себя глазами других
Чужими глазами и ушами
Групповое мышление, или Чего мы дружно не замечаем
Глава 8 Рецепт самоконтроля
Сила воли – это судьба
Коржик учится получать удовольствие от процесса
Сила выбора
Мешок костей
Часть III Умение читать других людей
Глава 9 Женщина, которая слишком много знала
Глава 10 Эмпатическая триада
Неуправляемая эмпатия
Эмоциональная эмпатия: я чувствую твою боль
Эмпатическое участие: я здесь ради тебя
Эмпатический баланс
Формирование эмпатии
Глава 11 Социальная чуткость
Понимание контекста
Незримая черта между сильными и слабыми мира сего
Часть IV Более широкий контекст
Глава 12 Паттерны, системы и комплексные проблемы
Комплексные и сверхзлостные проблемы
Глава 13 Системная слепота
Иллюзия понимания
Когда невидимое становится ощутимым
Глава 14 Отдаленные угрозы
Каковы ваши отпечатки?
Системная грамотность
Часть V Сознательная практика
Глава 15 Миф о 10 000 часов
Блоки внимания
Зарядка для ума
Ищите во всем плюсы
Глава 16 Игры для мозгов
Укрепление мозга или вред для ума?
Умные игры
Глава 17 Товарищи по дыханию
Стоп-сигнал
Эмоциональный интеллект, основанный на самоосознанности
Сквозь неразбериху
Осознанность в действии
Как охватить взглядом более широкую картину
Часть VI Хорошо сфокусированный лидер
Глава 18 Как лидеры направляют внимание
Откуда берутся стратегии?
Подсказка на горизонте
Думай иначе
Глава 19 Тройной фокус лидера
Лидеры, которые умеют вдохновлять
Ослепленные наградой
Ответственность за свои поступки
Глава 20 Рецепт истинного лидера
Поиск точки равновесия
Апертура
Системный мозг
Хорошо сфокусированная команда
Часть VII Общая картина
Глава 21 Лидерство в долгосрочной перспективе
Реорганизация систем
Концептуальные руководители
Благодарности