Книга: Истинная близость. Как меняется секс, когда отношения достигают духовной гармонии

Оглавление

От редактора
Введение
Часть I Что вы думаете о сексе и близости?
Глава 1 «Приносит ли мне секс настоящее удовлетворение?»
Уровни сексуальной близости
Первый уровень сексуальных переживаний
Второй уровень сексуальных переживаний
Третий уровень сексуальной близости
Часть II Почему со временем секс становится менее интенсивным
Глава 2 «Выражаю ли я свою сексуальность?»
Стремление к сексуальной свободе
Опасность «духовных» идей
Борьба между стремлением ощущать себя живым и страхом неизвестности
Как открыто говорить о сексе
Выраженная страсть открывает пространство для новой глубины
Глава 3 «От чего я бегу?»
Секс как средство ухода от дискомфорта
Зависимость или свобода?
«Объективный» и «субъективный» секс
Возбуждение или зависимость?
Притворство в сексе
Глава 4 «Почему я ничего не чувствую?»
Влияние шока на сексуальность
Шок и сексуальная несостоятельность – симптомы страха
Что такое шок?
Проявления шока
Шок и сексуальность
Из-за чего наступает шок
Глава 5 «Я не достоин большего»
Секс и стыд
Воздействие стыда на секс и другие области жизни
Чувство стыда заставляет вас идти на компромиссы в постели
Чувство стыда заставляет вас стремиться к его компенсации во время секса
Стыд тела
Стыд и оскорбление. Жертва и преследователь
Лицом к лицу со стыдом
Глава 6 «Ты должен быть рядом!»
Проявления подавленного ребенка в сексе
Изголодавшийся пенис и жаждущая вагина. Нечувствительность в сексе
Секс помогает нам заглушить боль расставания
Стремление к сильным эмоциям и драматическим событиям
Подсознательное стремление к зависимости
Как не попасть во власть подавленного ребенка
Что помогает управлять подавленным ребенком
Глава 7 «Любовь или война?»
Как борьба за власть отравляет интимную близость
Почему люди борются за власть?
Примеры самых распространенных видов борьбы за власть и силовых игр
Разъяренный пенис и воинствующая вагина
Уход от борьбы за власть
Любовь вместо войны
Техника ухода от борьбы за власть
Глава 8 «И с тобой плохо, и без тебя не могу!
Почему так сложно быть открытым
Поверхностные отношения
Чувствительность, ранимость, уязвимость
Потеря внутреннего ощущения собственного «Я»
Потеря личных границ
Возвращение к себе
Новые отношения
Часть III Исцеление
Глава 9 Чуткость к самому себе
Секс и ранимость
Шаг 1 Принятие своей ранимости
Шаг 2 Умение слышать и чувствовать свое тело
Шаг 3 Умение делиться переживаниями
Действия, которые помогут вам проявлять ранимость во время секса
Глава 10 «Что нужно делать, чтобы моя любовь жила долго?»
Забота о хрупком цветке под названием Любовь
Что разрушает любовь и доверие
Не бежать от себя, а повернуться к себе лицом
Целиком принимать человеческую природу
Любви нужно уделять время
Ключевые моменты, помогающие любви цвести и развиваться
Глава 11 «Отношения не дадут мне целостности»
Иллюзии о любви
Расширение внутреннего пространства
Восстановление ресурсов
Секс расцветает, когда вы удовлетворены жизнью
Глава 12 «Что значит общение?»
Учиться разговаривать друг с другом
Простая техника осознанного общения
Глава 13 «Самое важное в жизни – это общение, единение, взаимосвязь и любовь»
Жить и любить, находясь в потоке любви
Путь домой: обретение потока любви
Секс может стать испытанием для любви
В потоке любви важнее всего ощущение единения, взаимосвязи и взаимопонимания
Как научиться заниматься любовью иначе
Общепринятый страстный секс может привести к возобновлению травмы
Уважение потребности быть вместе
Заключение