Книга: 90 дней на пути к счастью

Оглавление

Об авторе
Предисловие к курсу «Девяносто дней на пути к счастью»
Глава 1. Три вопроса
1.1. Три основных вопроса в жизни. Кто я?
1.2. Три основных вопроса в жизни. Куда я иду?
1.3. Три основных вопроса в жизни. Зачем я это делаю?
Глава 2. О страдании
2.1. Есть ли жизнь без страданий?
2.2. От чего я страдаю?
Глава 3. Роль потребностей в жизни человека
3.1. Какие у человека есть потребности?
3.2. Исследование потребностей
Глава 4. Роль потребностей в жизни человека. Продолжение
4.1. Какие еще есть потребности?
4.2. Исследование потребностей (продолжение)
Глава 5. Еще раз о потребностях
Глава 6. Чем я готов заплатить за свое счастье? (Исследование мотивации для достижения цели)
Глава 7. Перевод проблемы в цель
Глава 8. Устраняем барьеры к счастью: исследование собственного негативного мышления
8.1. Реальность – это, что я о ней думаю
8.2. Исследование проявлений негативного мышления
Глава 9. Исследование негативного мышления. Продолжение
Глава 10. Исследование своих чувств
Глава 11. Устраняем барьеры на пути к счастью. Формирование позитивного мышления
Глава 12. Устраняем барьеры к своему счастью. Преодоление социальной беспомощности. Обретение прав
Глава 13. Устранение барьеров на пути к достижению цели. Обретение Веры
Глава 14. Устанавление контакта с Высшей Силой
14.1. Существует ли Высшая сила?
14.2. Как установить контакт с Высшей Силой?
Глава 15. План достижения поставленной цели
Глава 16. Управление временем
Глава 17. Управление деньгами
Глава 18. Восстановление здоровья
18.1. Что такое здоровье?
18.2. О чем говорит тело
Глава 19. Созависимость как основная проблема человеческих отношений
Глава 20. Построение здоровых отношений
20.1. Восстанавление уважение к себе и к окружающим
20.2. Учусь любить
20.3. Проявляю интерес
20.3.1. О чем жалеют люди в конце жизни
20.3.2. Роль интереса в установлении контакта
20.4. Укрепляю Веру
20.5. Учимся смирению
20.6. Учимся проявлять благодарность
Глава 21. Организация группы поддержки при работе с книгой как дополнительный ресурс для достижения цели
Практикум к психологическому курсу «Девяносто дней на пути к цели»
День 1. Что значит быть счастливым?
День 2. Кто я?
День 3. Куда я иду?
День 4. Зачем я это делаю?
День 5. От чего я страдаю?
День 6. Где я теряю энергию?
День 7. Воздух и вода – основные потребности
День 8. Что я ем?
День 9. Исследую, как удовлетворяются физиологические потребности
День 10. Люблю себя таким, какой есть
День 11. Кто может помешать мне любить себя?
День 12. Видеть достоинства своей внешности
День 13. Любовь к родителям
День 14. Любовь к близким
День 15. Потребность в физическом контакте
День 16. Восполнить нехватку телесных ощущений
День 17. Полноценный отдых – залог здоровья
День 18. Учусь восстанавливать свои силы
День 19. Учусь целеустремленности
День 20. Дойти до конца
День 21. Уделяю внимание своему внутреннему ребенку
День 22. Уделяю внимание своим близким
День 23. Лучше горькая правда…
День 24. Гляжусь в других, как в зеркало…
День 25. Честность по отношению к себе и к другим – основа выздоровления
День 26. Я нуждаюсь в руководстве
День 27. Быть услышанным
День 28. Слышать, что говорят другие
День 29. Быть самим собой
День 30. Попадать в ожидания
День 31. Отказываюсь от ожиданий
День 32. Проживание горя
День 33. Учусь проживать горе
День 34. Принять выбор другого
День 35. Важность поддержки
День 36. Быть привлекательным
День 37. Стремлюсь к самореализации
День 38. Стремлюсь к реализации своих способностей
День 39. Свобода выбора
День 40. Самосовершенствование каждый день
День 41. Потребность в личной территории
День 42. Имею личную территорию на работе
День 43. Моя заветная мечта
День 44. В чем я действительно нуждаюсь
День 45. Чем я готов пожертвовать
День 46. Формулирую цель
День 47. Учусь видеть хорошее
День 48. Что я буду иметь через год?
День 49. Представляю свою жизнь в будущем
День 50. Осознаю стереотипы негативного мышления
День 51. Перфекционизм в быту
День 52. Принять то, что я не в силах изменить…
День 53. Ежедневный самоанализ
День 54. Анализирую свои чувства. Позитивные чувства
День 55. Анализирую свои чувства. Негативные чувства
День 56. Учусь разряжать свои чувства
День 57. Увидеть свое счастье
День 58. Обретаю права
День 59. Обретаю веру
День 60. Устанавливаю контакт с Высшей силой
День 61. План-график достижения моей цели
День 62. Куда уходит время
День 63. Управление деньгами. Выбираю нужную мне деятельность
День 64. Управление деньгами. Насколько меня удовлетворяет моя работа?
День 65. Управление деньгами. Рассматриваю варианты другой работы
День 66. Управление деньгами. Финансовый бюджет
День 67. Знаю, сколько у меня денег
День 68. Мои минимальные потребности
День 69. Мои личные потребности
День 70. Насколько здорово мое тело?
День 71. Мои стереотипы поведения в отношениях
День 72. В чем моя ответственность?
День 73. Догнать и причинить добро…
День 74. Учусь сам просить о помощи
День 75. Право сказать «нет»
День 76. Свобода быть открытым
День 77. Исследую свои манипуляции по отношению к партнеру
День 78. Как я манипулирую ребенком?
День 79. Признание созависимости – первый шаг к здоровым отношениям
День 80. Люблю себя
День 81. Как я люблю любимого человека?
День 82. Как я люблю своего ребенка?
День 83. Исследую потребности близкого человека (ребенка)
День 84. Ожидания и Вера по отношению ко мне
День 85. Мои ожидания по отношению к близкому (ребенку)
День 86. Обретаю смирение
День 87. Выражаю благодарность
День 88. Начало изменений
День 89. Новые достижения
День 90. Счастливого пути!