Книга: Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Оглавление

Благодарность
Пролог
Введение
Женщинам на заметку
Тело
Глава 1 Борьба или полет
Глава 2 Станьте умнее
Глава 3 «Большая шестерка»
Глава 4 Кардионагрузка
Глава 5 Постоянный контроль питания
Глава 6 Максимизация целей: отдых, восстановление и пищевые добавки
Глава 7 Абдоминальные мышцы
Глава 8 Будьте в движении
Глава 9 Будьте последовательны
Глава 10 Вера и сила воли
Заключение
Приложение
Благодарности