Книга: Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

Оглавление

Глава 1 Очень современная осознанность
Я предсказываю будущее осознанности, добираясь до работы
Определение некоторых понятий
Благовонные палочки ни к чему
Переход от ума перегруженного к уму осознанному
Где встречаются осознанность и технология
Что вы найдете в этой книге
Глава 2 Это расслабление
Избавляемся от ненужных мыслей
Десять медитаций
Глава 3 Это сосредоточенность
Возвращение к объекту снова и снова
Десять медитаций
Глава 4 О присутствии
Познавайте процессы в развитии
Десять медитаций
Глава 5 О сопротивлении
Десять медитаций
Глава 6 О пути к себе
Желаем всем добра
Десять медитаций
Глава 7 Вглядываемся в себя
Давайте поговорим о глубоком созерцании
Поворачиваем камеру на саму себя
Десять медитаций
Глава 8 Операционная система мобильной осознанности
Глава 9 Как создавать собственные медитации
Учебная задача и ее решение
Четыре катализатора медитативного эффекта
Глава 10 Поколение мудрых
Осознанность и машина
«Добрый» офис
Исцеление ума
Образование изнутри
Сила внешнего
Идея потока
Вы здесь