Книга: Питание для сердца и сосудов

Оглавление

Пролог
«По ком звонит колокол?»
Сердечно-сосудистая система
Царственная мышца, или сердце
Река жизни
Подвиг сердца
Забота о своем сердце
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Атеросклероз
Ишемическая болезнь сердца
Стенокардия
Гипертоническая болезнь
Инфаркт миокарда
Инсульт
Его величество аспирин
Стресс и его влияние на сердце
Правила победы над стрессом
Работа и отдых как факторы здоровья сердца
Двигательная активность в жизни человека
Ваша физическая форма
Наше тело создано для движения
Законы питания для здорового сердца
Жиры путь к здоровью или болезни?
Транс-жиры ежедневный шаг к болезни
Углеводы главный источник энергии
Пищевые волокна помощники сердца
Злополучный сахар, или враг № 1
Белки – строительный материал организма
Витамины – эликсир сердца
Жизненно необходимые для сердца витамины
Минеральные вещества и микроэлементы источники здоровья
Жизненно необходимые для сердца минеральные элементы
Что может вода?
Вода и здоровье сердца
Идеальный напиток для сердца
Достоинства чая
Очень важно, что есть
Принципы питания для профилактики и лечения атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний
Палитра здоровья
Овощи и фрукты
Приправы, пряности и специи вселенная вкуса
Сигарета ранит сердце
Продукты на букву «м»
Масло
Молоко
Макаронные изделия
Мясо. Морепродукты
Мед
«Молодецкий» напиток
«Ab ovo» («с яйца»)
Эпилог