Книга: Энергетика йоги. Практический курс

Оглавление

Об авторе
Вступление
Как пользоваться книгой
Tадасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Тадасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Анувиттасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Анувиттасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Гарудасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Гарудасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Врикшасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Врикшасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Уттанасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Уттанасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Паривритта уттанасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паривритта уттанасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Ардха уттанасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ардха уттанасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Ардха чандрасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ардха чандрасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Уткатасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Уткатасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Паривритта уткатасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паривритта уткатасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Чатуранга дандасана 1
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия чатуранга дандасаны 1
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Васиштхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Васиштхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Чатуранга дандасана 2
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Чатуранга дандасаны 2
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Бхуджангасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Бхуджангасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Шалабхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Шалабхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Адхо мукха шванасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Адхо мукха шванасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Вирабхадрасана 1
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Вирабхадрасаны 1
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Вирабхадрасана 3
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Вирабхадрасаны 3
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Вирабхадрасана 4
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Вирабхадрасаны 4
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Вирабхадрасана 2
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Вирабхадрасаны 2
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Уткатаконасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Уткатаконасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Триконасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Триконасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Паривритта триконасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паривритта триконасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Паршвоттанасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паршвоттанасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Прасарита падоттанасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Прасарита падоттанасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Уттхита хаста падангуштасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Уттхита хаста падангуштасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Вариация асаны со скруткой (паривритта хаста падангуштасана)
Nina’s note
Санкатасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Санкатасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Падахастасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Падахастасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Адхо мукха шванасана 3
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Адхо мукха шванасаны 3
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Анджанейасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Анджанейасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Паривритта паршваконасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паривритта паршваконасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Уттхита паршваконасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Уттхита паршваконасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Адхо мукха шванасана 2
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Адхо мукха шванасаны 2
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Маласана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Маласаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Уткатамаласана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Уткатамаласаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Бхуджапидасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Бхуджапидасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Симхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Симхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Битиласана – марджариасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Битиласаны – марджариасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Сишумарасaна
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Сишумарасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Ананда мадирасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ананда мадирасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Шашанкасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Шашанкасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Уштрасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Уштрасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Бакасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Бакасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Паршва бакасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паршва бакасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Баласана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Баласаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Паривритта баласана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паривритта баласаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Бхадрасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Бхадрасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Хамсасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Хамсасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Дханурасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Дханурасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Ардха бхекасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ардха бхекасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Ваджрасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ваджрасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Ардха раджа капотасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ардха раджа капотасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Дандасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Дандасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Ардха брахмачариасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ардха брахмачариасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Вирасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Вирасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Супта вирасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Супта вирасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Гомукхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Гомукхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Паривритта гомукхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паривритта гомукхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Пасчимоттанасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Пасчимоттанасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Ардха матсиендрасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ардха матсиендрасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Джану ширшасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Джану ширшасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Пасчимоттанасана 2
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Пасчимоттанасаны 2
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Пурвоттанасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Пурвоттанасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Маричиасана 1
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Маричиасаны 1
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Маричиасана 3
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Маричиасаны 3
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Тарасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Тарасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Баддха конасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Баддха конасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Агни стамбхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Агни стамбхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Паривритта агни стамбхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Паривритта агнистамбхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Сету бандха сарвангасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Сету бандха сарвангасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Сету бандха сарвангасана 2
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Сету бандха сарвангасаны 2
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Навасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Навасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Nina’s note
Сучирандхрасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Сучирандхрасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Ананда баласана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Ананда баласаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Випарита карани мудра
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Випарита карани мудры
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Халасана 1
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Халасаны 1
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Сарвангасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Сарвангасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Матсьясана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Матсьясаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Вариация
Джатхара паривритта
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Джатхара паривритты
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Халасана 2
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Халасаны 2
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Карна пидасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Карна пидасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Супта баддха конасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Супта баддха конасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Супта гарудасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Супта гарудасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Шавасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Шавасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Пададирасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Пададирасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Nina’s note
Сукхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Сукхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Сиддхасана
Энергетический эффект
Психоментальный эффект
Физиологический эффект
Ограничения
Энергетическая геометрия Сиддхасаны
Сенсорный фокус
Фиксация взгляда
Распространенная ошибка
Благодарность