Книга: Диета для ускорения метаболизма

Оглавление

Предисловие
Часть первая ЗНАКОМИМСЯ С СОБСТВЕННЫМ МЕТАБОЛИЗМОМ
Введение
ГЛАВА 1 Как мы дошли до такой жизни?
ГЛАВА 2 Пять основных игроков и почему они важны для восстановления метаболизма
Часть вторая КАК ПРОГРАММА РАБОТАЕТ
ГЛАВА 3 Унять стресс (Ф-1), разблокировать жир (Ф-2) и подстегнуть метаболизм (Ф-3): три фазы, одна мощная неделя
Первая фаза – Унять стресс
Вторая фаза – Разблокировать жировые запасы
Третья фаза: подстегнуть сжигание – активизировать гормоны, сердце и теплообмен
ГЛАВА 4 Правила ускорения метаболизма
ГЛАВА 5 Настраиваемся на программу: заставьте ее работать на вас
Часть третья ЧЕТЫРЕ ФАНТАСТИЧЕСКИЕ НЕДЕЛИ
ГЛАВА 6 Неделя первая: свободное падение
ГЛАВА 7 Неделя вторая: ОМБ!
ГЛАВА 8 Неделя третья: «Если вы полагаете, что сейчас я хорошо выгляжу…»
ГЛАВА 9 Неделя четвертая: задайте жару!
Часть четвертая БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ В ДЕЙСТВИИ
ГЛАВА 10 Жизнь с быстрым метаболизмом
ГЛАВА 11 Рецепты на четыре недели
ГЛАВА 12 Суперпростой вариант диеты для ускорения метаболизма