Книга: Гимнастика для диабетиков

Оглавление

Что такое сахарный диабет?
Каковы причины развития сахарного диабета II типа?
Сахарный диабет и его «родственники»
Три стадии в развитии диабета
Какие признаки должны вас насторожить
Как диагностируется заболевание?
Какова роль лечебной физкультуры при сахарном диабете?
Можно ли с помощью лечебной физкультуры остановить развитие заболевания?
Как работают физические упражнения при диабете?
С чего начать?
Простые правила
Как правильно выбрать время для занятий?
Особенности физических нагрузок при диабете
Противопоказания к проведению физических нагрузок
Комплексы лечебной гимнастики для больных сахарным диабетом
Комплекс упражнений для начинающих
Комплекс лечебной гимнастики с усложнением
Физическая нагрузка при декомпенсированном диабете
Упражнения для лежачих больных
Упражнения для ног
Курс упражнений в ванне
Комплекс упражнений «в любой ситуации»
Курс упражнений «Ступени»
Курс упражнений для улучшения кровообращения
Базовые упражнения
Ходьба – это полезно!
Что важно помнить больному диабетом
Комплекс гимнастики при заболевании средней тяжести
Упражнения с гимнастической палкой
Профилактика осложнений диабета
Защита сосудов
Как правильно проводить массаж рук и стоп?
Расслабление ступней
Целительное воздействие дыхательных упражнений
Как работают дыхательные упражнения при сахарном диабете?
Когда люди догадались, что дыханием можно лечить?
Почему методику дыхания Стрельниковой называют «парадоксальной»?
Улучшение кровообращения: дыхательная гимнастика
Стресс – это опасно!
Часто задаваемые вопросы
Можно ли вести активный образ жизни при диабете?
Продолжительность и интенсивность занятий
Какие виды спорта полезны, а какие – нет?
Как подобрать для себя нагрузку?
Гликемический ответ для физически нетренированных больных
Какие показатели нужно контролировать при физических нагрузках?
Особенности инсулинотерапии при физических нагрузках
Правила безопасности, или Как следить за своим самочувствием на занятиях?
Скоропомощные меры. Знайте и владейте!
Каковы признаки снижения уровня сахара (гипогликемии) в крови?
Как купировать приступ гипогликемии?
А если дело дошло до обморока?
Аптечка «скорой помощи» больного диабетом
Здоровое питание
Какие компоненты включает в себя здоровая диета?
Салаты и закуски
Первые блюда
Вторые блюда
Рыба
Овощные блюда
Блюда из круп
Десерты
Диетические салаты
Низкокалорийные десерты
5 рецептов диетического мороженого
Образцы меню для больных сахарным диабетом