Книга: Манхэттенская диета

Оглавление

Благодарности
Вступление
Часть 1 Забудьте о француженках: Как поступаем мы
Часть 2 Мыслить по-манхэттенски: Как мы думаем
Часть 3 Горький шоколад, миндаль и дисциплина: Как мы питаемся
Дневник № 1: Сорокадвухлетняя журналистка
Дневник № 2: Тридцатисемилетний учитель йоги
Дневник № 3: Шестидесятидвухлетний профессионал в области связей с общественностью
Дневник № 4: Сорокадвухлетняя медсестра
Дневник № 5: Графический дизайнер, 51 год
Часть 4 Любовь к продуктам: Как мы делаем покупки
Часть 5 От теории к практике: Как мы упражняемся
Часть 6 План питания для сброса лишнего веса: Как мы этого добились
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Часть 7 Ризотто из белых трюфелей и другие камни преткновения: Как мы заказываем еду в ресторанах
Часть 8 Ладно, мы жульничаем: Как мы нарушаем правила
Часть 9 За помощью к экспертам: Кто нам помогает
Часть 10 Уверенность на кухне: Как мы готовим
Часть 11 По ложке за раз: Рецепты Манхэттенской диеты
Блюда на завтрак
Сэндвичи и супы
Паста
Красное мясо, рыба и домашняя птица
Гарниры, салаты и овощи
Соусы
Десерты