Книга: Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни

Оглавление

Введение
1 Забудьте о том, что хотите быть счастливым
Чем больше счастья, тем лучше
Не забывайте о себе
Будьте верны себе
Подведем итоги
2 Определите, кто вы и кем хотите быть
Познай себя
Вдохновляющие ролевые модели
Кем вы хотите стать?
Подведем итоги
3 Инвестируйте в ваше время, и вы его не потеряете
Тратьте время с пользой
Не позволяйте себе отвлекаться
Сведите неприятности к минимуму
Подведем итоги
4 Планируйте свое счастье – потому что уже завтра вы можете умереть
Учитесь быть счастливыми
Все это неплохо. Но как этого добиться?
Используйте каждый день с максимальной пользой
Подведем итоги
5 Не торопите счастье
Проблема? Какая проблема?
Не тратьте время зря – инвестируйте время
Инвестируйте свои усилия
Подведем итоги
6 Хватит бегать по кругу
Несбыточные мечты
В вашей жизни уже все хорошо
Знайте, чего вы хотите
Подведем итоги
7 Не старайтесь стать счастливыми
Откажитесь от стремления к совершенству
Решите для себя, когда вы готовы побыть несчастными
Учитесь, как и когда отдыхать от дел
Подведем итоги
8 Празднуйте свои достижения
Какие достижения стоит праздновать?
Делайте что-нибудь, достойное праздника
Счастье требует праздника
Подведем итоги
9 Перестаньте переживать
Будьте признательны за неудачи
Перестаньте напрасно беспокоиться
Станьте птицей Феникс
Подведем итоги
10 Примите даже то, что, кажется, принять нельзя
Примите ситуацию как должное
Как перевернуть страницу
Как быть счастливым, несмотря на неудачи
Подведем итоги
11 Будьте реалистом
Ставьте перед собой реалистичные цели
Постановка четких и измеримых целей
Реалистичность ожиданий
Подведем итоги
12 Будьте реалистом, который смотрит на вещи оптимистично
Сведите к минимуму и пессимизм, и оптимизм
Создание баланса
Не сдавайте позиций
Подведем итоги
13 Перестаньте беспокоиться и переживать
Подумайте о том, что делает вас несчастным
Дорогой дневничок
Не сдавайтесь
Подведем итоги
14 Не сравнивайте себя с другими
Сравни себя с другими – и забудь об этом
Обратите внимание на то, что вам действительно нужно
Сравните себя с тем, кем хотите стать
Подведем итоги
15 Лучше, когда хуже
Подумайте о том, чего вы хотите, а затем начинайте планировать маршрут
Результат может оказаться совсем не таким, как мы его представляли, поэтому нужно быть гибким
Счастье, которого вы так ждете, может предстать в совершенно ином обличье – не таким, каким вы его ждали
Подведем итоги
16 Сохраняйте образ позитивного мышления
Снимите проблесковые маячки
Образ позитивного мышления (ОПМ)
Делайте лимонад
Подведем итоги
17 Ставьте цели и награждайте себя за их достижение
Пусть цели будут реальными
Мало думать – нужно делать
Начинайте экономить
Подведем итоги
18 Начните прямо сейчас!
НПС
Хватит бездельничать и медлить!
Превратите мысли в действия
Преодолейте страх
Подведем итоги
19 Определите, в чем смысл вашей жизни
Начните сначала
Определитесь
Изучите новые возможности для развития
Подведем итоги
20 Избавьтесь от негатива
Почините капающий кран
Пополняйте резервуары
Изучайте то, что вас тревожит
Подведем итоги
21 Активные действия, пассивный позитив
Вы – это то, что вас окружает
Постоянный позитивный настрой
Окружите себя позитивными людьми
Подведем итоги
22 Используйте современные технологии с умом
Ограничьте доступ к вам других людей
Ограничьте количество своих контактов
Тщательно отбирайте технологии
Подведем итоги
23 Храните в памяти добрые воспоминания
Не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня
Ваш личный опыт
Альбом доброй памяти
Подведем итоги
24 Самый лучший день вашей жизни наступит завтра
Нарисуйте свою мечту
Начните с малого
Праздник, который всегда с тобой
Подведем итоги
25 Важен не масштаб перемен, а их влияние на вашу жизнь
Что следует изменить?
Фундаментальные изменения
Перемены ради перемен
Подведем итоги
26 Учитесь любить то, что вы ненавидите
Преодоление скучной обыденности
Интересная повседневность
Какого цвета ваше счастье?
Подведем итоги
27 Хочешь быть счастливым, будь им
Ваше счастье – исключительно ваше
Что именно делает вас счастливым
Ваше собственное уникальное счастье
Подведем итоги
28 Определите десять видов счастья и как их найти
Насколько вы счастливы – и что доставляет вам счастье?
Счастливый, счастливее, счастливейший
Еще счастливее
Подведем итоги
29 Определите десять видов несчастья и как их одолеть
Так вы думаете, что несчастливы?
Каковы различные формы несчастий в нашей жизни?
Можете ли вы в принципе быть счастливым?
Подведем итоги
30 Деньги – далеко не все, что нужно для счастья
Богатство или счастье?
Тратьте свои средства с умом
О несостоятельных неудачниках
Подведем итоги
31 Напишите свой собственный некролог
Я вижу будущее
Изучите положение дел в настоящее время и отметьте свою нынешнюю ситуацию
Составьте маршрут движения по направлению к цели
Подведем итоги
32 Организуйте себе время настоящего покоя
Найди умиротворение
Курорт вашего разума
Отдых, отдых, отдых!
Подведем итоги
33 Совершайте как можно больше ошибок
Будьте готовы всегда учиться на своих ошибках
Не тратьте время на обдумывание своих ошибок
Учитесь на ошибках, которые делают другие
Подведем итоги
34 Переезжайте туда, где все счастливы
Учитесь на примере других стран
Расширьте свои горизонты
Переезд мысленный
Подведем итоги
35 Тренируйте свои «мышцы счастья»
Занимайтесь регулярно
Как тренировать «мышцы счастья»
Аэробика счастья
Подведем итоги
36 Смотрите на происходящее под правильным углом
Так ли это важно?
Целостный подход к счастью
Пропорциональность проблемы
Подведем итоги
37 Вы счастливы – просто вы об этом не знаете
Вы сыты и вам тепло?
Рефрейминг проблемы
Сравнивать бесполезно
Подведем итоги
38 Не почивайте на лаврах
Вы достойны счастья
Любой человек может стать великим
Карта вашего будущего
Подведем итоги
39 Правильно расставляйте приоритеты
Беспокойтесь только по поводу самого важного
Нет переменам ради перемен
Реализация плана
Подведем итоги
40 Определите, сколько денег вам нужно для счастья
Положительная сторона бедности
Два типа богатства
Здоровье и богатство
Подведем итоги
41 Живите по принципу «лучше меньше, но лучше»
Качество, а не количество
Упростите свою жизнь
Учитесь фокусировать свое внимание
Подведем итоги
42 Измените свое отношение к деньгам
Что такое богатство?
Что такое бедность
Деньги, деньги, деньги
Подведем итоги
43 Научитесь правильно распоряжаться деньгами
Сколько денег вы хотели бы иметь?
Что значит «слишком много» денег?
Деньги – это далеко не все
Подведем итоги
44 Замечайте маленькие чудеса – каждый день
Будьте бдительны
Успех других людей – это и ваш успех
Любите себя
Подведем итоги
45 Сохраняйте спокойствие в любой ситуации
Ищите источники позитивного стресса, избавляйтесь от источников негативного стресса
Самый короткий путь к покою и умиротворению
Попробуйте мгновенную медитацию – где угодно, когда угодно
Подведем итоги
46 Сфокусируйтесь и сосредоточьтесь
Не разбрасывайтесь
Потенциал одной задачи
Полная сосредоточенность
Подведем итоги
47 С самим собой вы не одиноки
Изоляция и одиночество
Оставайтесь на связи
Наедине с самим собой
Подведем итоги
48 Не замыкайтесь
Борьба с беспокойством и тревогой
Борьба с напряжением
Борьба с негативом
Подведем итоги
49 Живите сегодняшним днем
Планирование счастья
Размышление о счастье
Временное счастье и постоянное счастье
Подведем итоги
50 Следите за своим «уровнем счастья»
Как по выкройке
О системе измерений
Активные действия
Подведем итоги