Книга: Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Оглавление

Приглашение
Первая неделя
День 1. Любить себя
Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 1-го дня: «Я открыт(а) и восприимчив(а)»
Медитация вашего 1-го дня: «Любить себя»
День 2. Сделать зеркало своим другом
Ваш 2-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 2-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 2-го дня: «Я заслуживаю»
Медитация вашего 2-го дня: «Круг Любви»
День 3. Обсудить разговор с собой
Ваш 3-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 3-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 3-го дня: «У меня всегда есть выбор»
Медитация вашего 3-го дня: «Вы заслуживаете любви»
День 4. Отпустить свое прошлое
Ваш 4-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 4-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 4-го дня: «Я могу отпустить»
Медитация вашего 4-го дня: «Новое десятилетие»
День 5. Повысить самооценку
Ваш 5-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 5-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 5-го дня: «Я люблю быть собой»
Медитация вашего 5-го дня: аффирмации для самооценки
День 6. Освободить внутреннего критика
Ваш 6-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 6-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 6-го дня: «Я люблю и принимаю себя таким, какой есть»
Медитация вашего 6-го дня: «Мы свободны быть собой»
День 7. Любить себя: результаты первой недели
Ваш 7-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 7-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 7-го дня: «Весь мой опыт является для меня правильным»
Медитация вашего 7-го дня: «Я есть Дух»
Вторая неделя
День 8. Любить своего внутреннего ребенка – часть 1
Ваш 8-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 8-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 8-го дня: «Я с любовью обнимаю своего внутреннего ребенка»
Медитация вашего 8-го дня: «Отпустить и расслабиться»
День 9. Любить своего внутреннего ребенка – часть 2
Ваш 9-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 9-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 9-го дня: «Я хочу измениться и расти»
Медитация вашего 9-го дня: «Любить внутреннего ребенка»
День 10. Любить свое тело, исцелять свою боль
Ваш 10-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 10-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 10-го дня: «Я внимательно слушаю сообщения своего тела»
Медитация вашего 10-го дня: положительные аффирмации здоровья
День 11. Чувствовать себя хорошо, высвобождать гнев
Ваш 11-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 11-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 11-го дня: «Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя хорошо»
Медитация вашего 11-го дня: «Ваш целительный свет»
День 12. Преодолеть свой страх
Ваш 12-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 12-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 12-го дня: «Я всегда надежно защищен(а)»
Медитация вашего 12-го дня: «Создание безопасного и любящего мира»
День 13. Начинать свой день с любви
Ваш 13-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 13-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 13-го дня: «Я открываю новые двери в жизнь»
Медитация вашего 13-го дня: положительные аффирмации для любви
День 14. Любить себя: результаты второй недели
Ваш 14-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 14-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 14-го дня: «Я хочу видеть только свою красоту»
Медитация вашего 14-го дня: «Почувствуйте свою силу»
Третья неделя
День 15. Прощать себя и тех, кто причинил нам боль
Ваш 15-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 15-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 15-го дня: «Я могу простить»
Медитация вашего 15-го дня: «Ради прощения»
День 16. Исцелить отношения
Сегодня вы узнаете о том, как отпустить старую любовь, исцелить разрушенные отношения и отправиться на поиски новой любви
Ваш 16-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 16-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 16-го дня: «Я живу в кругу любви»
Медитация вашего 16-го дня: «Любовь исцеляет»
День 17. Жить без стресса
Ваш 17-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 17-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 17-го дня: «Я испытываю внутри себя полноту возможностей»
Медитация вашего 17-го дня: аффирмация для жизни без стресса
День 18. Обрести процветание
Ваш 18-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 18-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 18-го дня: «Я – человек, говорящий „да“»
Медитация вашего 18-го дня: «Обретение процветания»
День 19. Жить с благодарностью
Ваш 19-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 19-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 19-го дня: «Я любезно даю и получаю подарки»
Медитация вашего 19-го дня: «Свет пришел»
День 20. Обучать работе с зеркалом детей
Ваш 20-й день. Упражнение для работы с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 20-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 20-го дня: «Я открыто общаюсь со своими детьми»
Медитация вашего 20-го дня: «Пригласите ребенка»
День 21. Любить себя сейчас
Ваш 21-й день. Упражнение: игра с зеркалом
Сила внутри вас: ваш 21-й день. Упражнение для записи
Ваша сердечная мысль в течение 21-го дня: «Все мы – часть гармоничного целого»
Медитация вашего 21-го дня: «Мир, который безопасен»
Послесловие
12 способов с помощью которых вы сможет любить себя – сейчас и всегда
Об авторе