• он много сосет пустышку или палец;

• ему снятся плохие сны;

• иногда во второй половине дня у ребенка бывают головные боли, которые могут сопровождаться рвотой;

• он кажется слишком вялым, рассеянным или гиперактивным по утрам или по вечерам.

Сколько должен спать ребенок в различные возрастные периоды:

1 неделя – в сумме 16,5 часа (не менее четырех раз днем).

1 месяц – 15,5 часа (не менее трех раз днем).

3 месяца – 15 часов (не менее трех раз днем).

6 месяцев – 14,5 часа (не менее двух раз днем).

9 месяцев – 14 часов (не менее двух раз днем).

1 год – 13,5 часа (не менее двух раз днем). 1,5 года – 13,5 часа (хотя бы один раз днем).

2 года – 13 часов (хотя бы один раз днем).

3 года – 12 часов (хотя бы один раз днем).

4 года – 11,5 часа (днем может не спать). От 5 до 7 лет – 10–11 часов.

Причины нарушения сна

Сон грудного младенца дает молодой маме возможность что-то сделать по дому или просто выспаться самой перед трудным новым днем, заполненным заботами. Хотя считается, что грудной ребенок большую часть времени проводит во сне, это утверждение довольно обманчиво. Новорожденные спят 16–18 часов в сутки, но их сон очень прерывист, некоторые дети могут просыпаться каждые 20 минут, а другие могут спать по 3 часа, не просыпаясь. Вначале ребенок не может отличить день от ночи, и днем может спать дольше, а ночью просыпаться каждые полчаса. Младенцу нужно время, чтобы выработать свой собственный ритм сна, согласно встроенным биологическим часам, которые отвечают за сон и пробуждение. Как правило, на это нужно около шести недель.

К нарушениям сна могут привести и заболевания ребенка – как врожденные (энцефалопатии), так и приобретенные (аллергия, дисбактериоз, прорезывание зубов или другие инфекционные и воспалительные заболевания). Кроме того, малышу может мешать обычный дискомфорт: слишком высокая или низкая комнатная температура, голод или жажда, неудобная подушка или пижама и т. д. Поэтому лучше заранее устранить причины возможного дискомфорта. Но укладывать ребенка спать сразу после обильного ужина тоже нежелательно. Можно дать малышу стакан молока или кефира на ночь, это избавит его от голода или жажды.

Потешки перед сном

Спать пора, Данил, пойдем!

Мы посмотрим сон вдвоем.

Одевай свою пижаму,

Обними покрепче маму.

Если крепко-крепко спать,

Утром весело вставать.

* * *

Ай, лю-лю, лю-лю, лю-лю!

Дольше спать тебе велю.

Спи-ка, Дима, без пробуду,

Я будить тебя не буду.

Спи, сыночек, ты подольше,

Наберешь ума побольше.

Баю-бай, баю-бай,

Спи, Димуля, засыпай!

* * *

Ай, баень да баень,

По горам идет олень.

На рогах он дрему носит,

В каждый дом ее заносит.

В люльку дрему он кладет,

Тихо песенку поет.

Дрему к Витеньке зовет,

Под головку сон кладет.

Не останусь здесь без мамы

Малыши по своей натуре консервативны. Они всегда стремятся сохранить «статус-кво». Умилительно, когда ребенок, глядя вам в глаза, говорит: «Мамочка, я хочу, чтобы ты всегда жила со мной» или «Папочка, обещай, что всегда будешь укладывать меня спать». Но приходит день, когда он с громким ревом, цепляясь руками и ногами, не отпускает вас из дома, когда надо бежать на работу, или же не желает ложиться спать в новую большую (и дорогую!) кровать, купленную специально для него. Все это – и милые слова, и страх – является результатом одного и того же страстного желания: сохранить все, как было, чтобы оставалась какая-то надежда управлять ситуацией.

Мы, взрослые, могли бы в таком случае посочувствовать ребенку, но чаще всего очевидно – причина, по которой дети так отчаянно сопротивляются, – изменения, которых они боятся. Возможно, предлагаемая нами аналогия поможет вам взглянуть на это глазами ребенка.

Представьте себе, что вы оказались в чужой стране. Вы только начинаете постигать нравы и обычаи народа; может быть, уже пытаетесь говорить на его языке, но по-прежнему чувствуете себя смущенным и неуверенным. И вдруг судьба неожиданно забрасывает вас на официальный прием с обедом. Вы понятия не имеете ни о еде, которую там подают, ни о том, как правильно обращаться с новыми и странными для вас принадлежностями, с которыми легко управляются остальные гости. Вы даже не можете разобраться в том, что из стоящего на столе можно есть, а что находится там просто для украшения, тогда как все окружающие, включая вашего начальника, друзей и членов семьи, кажется, чувствуют себя вполне комфортно.

Вы пытаетесь сообщить им о своей тревоге, но создается впечатление, что чем больше вы стараетесь донести до них то, что вас беспокоит, тем больше они теряют терпение. Они ведут себя так, словно вы должны были знать отведенную роль, и чем больше вы пытаетесь копировать их поведение, тем явственнее осознаете свою беспомощность. Вам хочется покинуть это место, но по какой-то причине (совершенно вам непонятной) вы не можете уйти оттуда. Вас охватывает паника: это ловушка? Болезнь – вот что поможет вырваться из этого кошмарного места. Надо привлечь к себе внимание, энергично замахать руками, схватиться за сердце, упасть на пол. Теперь вас, конечно же, замечают все. Кто-то, наконец, реагирует… вас спасают и выносят чьи-то заботливые руки. Вы испытываете большое облегчение.

Примерно то же самое происходит в сознании малыша, когда его впервые оставляют в детском саду или с новой незнакомой няней, и даже когда ему приходится проводить день в доме бабушки и дедушки, которые раньше нечасто навещали его.

Безусловно, не все дети с таким трудом привыкают к новой ситуации. Многим из них присуща врожденная тяга к приключениям, радость познания нового. Психологи, занимающиеся изучением особенностей личности, считают, что общительность, так же как и противоположная ей черта характера – застенчивость, скорее всего, являются врожденными качествами.

Обе эти черты характера могут иметь место у братьев и сестер, рожденных и воспитывавшихся одними и теми же родителями. Точно так же, как у общительных и склонных к приключениям родителей может оказаться робкий и застенчивый ребенок, трудно привыкающий к окружающей обстановке.

Наряду с врожденными чертами характера ребенка, не следует упускать из виду его способность к подражанию.

Если вы знаете, что ваш малыш с трудом привыкает к новому месту и людям, вам следует особенно чутко относиться к его чувствам и действовать не торопясь. Необходимо облегчить этот переход подготовительной работой, очень медленно и постепенно вводя элементы предстоящих изменений. Вам придется много разговаривать с малышом, подбадривая его на каждом шагу; быть готовым к его капризам, но ни в коем случае не срываться на крик: «Немедленно прекрати капризничать!» (По крайней мере, вы должны к этому стремиться.)