Итак, теперь, когда вы знаете о доказательствах действенности ТЭС, вам, я уверен, не терпится опробовать метод. И этим мы займемся во второй главе.
Если для того, чтобы получить психическую травму, достаточно 30 секунд, почему нельзя от нее излечиться за один день, час, минуту?
Рик Уилкес, эксперт ТЭС
Джеки – успешный агент по продаже недвижимости из Канады. Она страдала от ужасного страха публичных выступлений. Многие из нас боятся выступать перед большой аудиторией, но Джеки боялась выступать вообще, даже перед небольшой группой людей. Даже на совещании с коллегами – людьми, которых она знала и которым доверяла, – она чувствовала себя нервозно и беспокойно.
Естественно, это сказывалось на ее работе. Это ограничивало возможности карьерного роста и расширения ее бизнеса, и, что, возможно, более важно, это крайне негативно сказывалось на ее жизни в целом.
Можете себе представить, как это тяжело – постоянно беспокоиться, что о вас могут подумать другие люди, если вы сказали что-то не так. Такой умной женщине, как Джеки, приходилось жертвовать своими целями из-за сильнейшего страха перед тем, что могут сказать или подумать другие.
Джеки с помощью таппинга проработала установки из своего детства, – ребенок в ее семье не имел права голоса, его никогда не слушали, и у него не было возможности высказаться. Особенно она концентрировалась на воспоминаниях о том, как отец наказывал ее братьев, а она была не в состоянии вмешаться и защитить их. Этот опыт, полученный в годы взросления, обусловил негативную реакцию ее организма при выступлении или высказывании своей точки зрения перед другими. Во время проработки она концентрировалась на событиях прошлого, и это перепрограммировало ответную реакцию ее организма, страх исчез.
С тех пор она сильно расширила свой бизнес. И что более важно, она наконец-то чувствует себя легко и свободно при взаимодействии с другими людьми.
Мэнди – одинокая мама. Она пришла ко мне с жалобой на боли, периодически возникающие в теле. Разные доктора не смогли найти физического объяснения ее болям и предположили, что причина скрывается «в голове». Частично она согласилась с их выводами, но ее расстраивало, что единственное решение, которое ей предложили, – это постоянный прием обезболивающих. Это мешало ее образу жизни. Мы стали работать по методу таппинга, и через несколько минут боль в челюсти, которую она оценивала на 8 по шкале от 1 до 10, смягчилась до 5.
«Как вы думаете, какие эмоции скрываются за этой болью?» – спросил я ее. «Злость! – быстро ответила она, – Злость из-за сложной ситуации на работе». Мы несколько минут обсуждали ее чувство злости, и боль в челюсти совершенно прошла. Такой быстрый результат показался ей чудом.
Что физически было не так с ее челюстью? Похоже, ничего. Боль была для тела возможностью выразить злость, которую невозможно было проявить другим путем. Механически боль может появиться из-за увеличенного притока крови к определенному участку тела, из-за хронического напряжения, которое мы снимаем с помощью таппинга. Сейчас Мэнди знает, что если она чувствует боль в теле, вопрос, который следует задать, не «Что не так с моим телом?», а скорее «Что тело пытается мне сказать?». Она знает, что можно использовать таппинг для смягчения эмоций и боли.
В свои сорок пять Лори была одинока. Недавно она пережила тяжелый развод и сходила на несколько неприятных свиданий. Ее ситуация казалась ей безнадежной. Она потеряла веру в то, что может привлечь достойного мужчину, и совершенно не желала подвергаться новым болезненным переживаниям. В ее голове отношения были равны боли. И безопаснее всего даже не пытаться в них вступать.
Мы прорабатывали тяжелый опыт ее развода, ее установки относительно себя и мужчин. Мы избавлялись от всего неприятного «багажа», с которым были связаны для нее отношения. Шаг за шагом она открыла свое сердце для возможности новой любви – она представила, как эти отношения могут выглядеть.
Это только несколько примеров из десятков тысяч удивительных историй о том, как работает ТЭС. Я уверен, сейчас вам очень любопытно, как таппинг может помочь вам.
Я 10 лет использую метод, и больше всего я восхищаюсь простотой, с которой любой может обучиться этому методу, начать практиковать и получить положительные результаты.
Мы все сильно заняты. У нас нет времени обучаться сложному процессу, надеясь, что где-то в конце нас наконец ждут результаты. К сожалению, большое количество материала по саморазвитию сфокусировано именно на теории – концепциях и идеях. Конечно, многие из нас наслаждаются интеллектуальными поисками учебы, открытиями разнообразных концепций, но все мы ждем конкретных изменений.
Мы хотим сбросить вес, избавиться от болезней, поправить наше финансовое положение, найти отношения, о которых мы мечтаем, или изменить существующие и так далее. Таппинг может помочь в этом и во многом другом.
Начать, как я уже говорил, очень просто. Дальше я детально разберу все восемь шагов, а сейчас просто перечислю их:
1. Выберите вашу Проблему Номер Один (наиболее острую и актуальную сейчас для вас проблему), сформулируйте ее и придумайте короткую фразу-напоминание.
2. Определите силу вашей проблемы от 0 до 10 по Шкале Силы Переживаний (ШСП).
3. Придумайте утверждение для настройки на работу с техникой.
4. Постукивайте по точке каратэ и повторяйте «настроечную» фразу три раза.
5. Постукивайте по восьми точкам последовательности ТЭС и произносите короткую фразу-напоминание вслух. Постукивайте от пяти до семи раз по каждой точке.
6. После того как закончите таппинг-цикл, сделайте глубокий вдох.
7. Повторно измерьте силу ваших переживаний по шкале от 0 до 10, чтобы проследить изменения.
8. Повторяйте цикл по необходимости, чтобы получить желаемое облегчение.
Теперь после общего знакомства с тем, во что вы собираетесь погрузиться, задайте себе последний вопрос: вы готовы к реальным изменениям прямо сейчас? Если да, продолжайте читать.
Самый простой способ начать работу по методу – это сфокусироваться на вашей Проблеме Номер Один. У каждого она есть – беспокойство, проблема, трудность, которая довлеет над нами в эмоциональной и психической сфере в данный момент. Если я спрошу вас «Что больше всего вас беспокоит прямо сейчас?» – каков будет ваш ответ? Из-за чего вы больше всего беспокоитесь?
Самые распространенные проблемы могут быть такими:
«Мой начальник. Он сводит меня сума!»