Выводы:

✓ Большинство мигрантов хорошо адаптируются к новым условиям.

✓ Группы людей, пострадавших в серьезных конфликтах, тем не менее заинтересованы в прощении между группами.

✓ Прощение можно с уверенностью добавлять в список групповых подходов.

Феликс Нето – профессор психологии Университета Порту (Португалия). Область исследований включает изучение зависимости между страной проживания и благополучием. Опубликовал 15 книг и свыше 200 статей по социальной и межкультурной психологии.

Смысл жизни

Канада

Гэри Т. Рекер

«Истинное счастье – это побочный результат поисков и нахождения смысла и цели в вашей жизни», – говорит почетный профессор на пенсии Гэри Т. Рекер. Он любит творческую работу с английским языком и заинтересован в разгадке вот такой игры слов: «Вы всегда можете извлечь Меня из Смысла, но никогда не извлечете Смысл из Меня». Хотите услышать больше?

14 основных принципов

Смысл и цель можно извлечь из нескольких источников, таких как занятие плодотворной и значимой деятельностью, совершение хороших поступков, любовь к своей второй половине или творчество. Нельзя гнаться за счастьем ради самого себя. Его нельзя купить, продать, им нельзя торговать. Счастье должно рождаться в результате чего-либо, оно должно следовать из жизнеутверждающей деятельности самого человека. Часто возникает вопрос – «Что из этого следует первым: наделяет ли счастье жизнь смыслом, или же наоборот – обретение смысла в жизни приводит к счастью?» Согласно моему исследованию, мы видим, что нахождение смысла и цели в жизни приводит к счастью, и только так, а не иначе. Это влечет за собой насущный вопрос: если счастье – это душевное состояние, к которому мы все стремимся, как же нам достичь его? Что делает счастливых людей счастливыми?

Современные исследователи понятия «счастье» профессор Майкл Фордис из Флориды и профессор Джонатан Фридмен из Канады изучали счастливых людей во многих уголках земного шара. Они обнаружили, что счастливые люди имеют много общего. Мое исследование показало, что эти общие особенности также были свойственны тем людям, которые нашли смысл и цель в своей жизни. Доктор Фордис подвел итог этих характеристик и вывел 14 основных принципов, при соблюдении которых большинство людей смогут усовершенствовать самих себя. Теория, которая стала их основой, проста: если вы можете быть более похожи на счастливого человека, вы станете еще счастливее. И даже больше – все эти особенности, которые выделяют счастливого человека, предполагают позитивную, здоровую жизнь.

✓ Будьте более активны и занимайтесь чем-нибудь. Счастливые люди в любом возрасте берут от жизни больше, так как больше вкладывают в нее. Они вовлечены в жизнь. «Используй или потеряй» – такое их правило.

✓ Проводите больше времени, общаясь. Счастливые люди очень общительны. Одним из самых важных источников счастья являются другие люди. Исследование показывает, что самые счастливые люди – те, которые работают с другими людьми. Им свойственно быть членами клубов, групп, организаций.

✓ Расставляйте приоритеты в работе. Счастливые люди отдают предпочтение той работе, которая имеет смысл, а не той, которая престижна или приносит хорошую прибыль. Они занимаются тем, что приносит им удовольствие, и получают удовольствие от того, что делают.

✓ Будьте более организованны. Займитесь организацией своего времени, составляйте планы. У счастливых людей есть задачи и цели. Вы получите то, чего хотите или о чем мечтаете, если будете знать, чего именно хотите и о чем мечтаете.

✓ Стоп волнениям и переживаниям. Счастливые люди не волнуются, потому что волнения – это форма отрицательного мышления. Они осознают, что 90 % волнений никогда не оправдывают себя.

✓ Уменьшите свои ожидания и желания. Исследование показало, что счастливые люди имеют достаточно скромный уровень желаний и предвкушений. Счастливые люди знают, как избежать разочарований и как добиться приятных сюрпризов. Они стремятся к достижимым целям. Счастливые люди понимают, что они могут получить и чего могут добиться. Несчастные люди никогда не получают того, чего хотят.

✓ Развивайте позитивное, оптимистическое мышление. Мышление счастливых людей положительное. Они предвкушают желанные цели и уверены, что достигнут их. Они все видят в положительном свете, не важно, насколько плохой оказалась ситуация.

✓ Живите настоящим временем. Счастливые люди живут сегодняшним днем. Они не живут прошлым и не мечтают об идеальном будущем. У счастливых людей позитивный образ мышления. Если вы не можете быть счастливы сейчас, что же изменится завтра?

✓ Работайте над тем, чтобы стать здоровой личностью. Счастливые люди – пример душевного здоровья. Они нравятся себе, они принимают себя такими, как есть, они знают себя и помогают себе.

✓ Развивайте в себе дружелюбность и общительность. Счастливые люди чрезвычайно коммуникабельны и дружелюбны. Они много улыбаются и имеют отличное чувство юмора. А у счастливых людей постарше можно увидеть морщинки вокруг глаз.

✓ Будьте собой. Счастливые люди непринужденны, естественны и искренни. Они говорят то, что думают и чувствуют, и не заостряют внимание на том, что подумают о них другие. Будьте собой, и это позволит вам почувствовать свободу и истинность.

✓ Исключите негатив. Счастливые люди освобождают сознание. Они не подавляют свои чувства и эмоции, так как это порождает душевные страдания и физический дискомфорт. Основное правило таких людей: «Избавься от этого, или оно избавится от тебя».

✓ Пусть номером один станут близкие отношения. Исследование показывает, что ничто не оказывает такого сильного влияния на счастье, как близкие, нежные взаимоотношения, близкие дружеские отношения или тесные семейные связи.

✓ Цените счастье. Счастливые люди ценят счастье. Они полностью сознают, что счастье прибавляет годы к их жизни и жизнь к их годам.

Выводы:

✓ Счастье должно рождаться в результате чего-либо; оно должно следовать из жизнеутверждающей деятельности самого человека.

✓ Нахождение смысла и цели в жизни приводит к счастью, и только так, а не иначе.

✓ Если вы хотите быть счастливой личностью, постарайтесь быть максимально на нее похожи. Существуют 14 позитивных принципов, которые действительно работают.

Гэри Т. Рекер – заслуженный психолог, вышедший на пенсию, который живет в Канаде. В прошлом почетный профессор университета, он преподавал, занимался исследованиями и фокусировал внимание на преуспевающей жизни, а именно на смысле и целях, оптимизме, отношению к смерти и на жизненных взглядах. Его перу принадлежат многочисленные статьи и книга, посвященные этим темам.