Девочки, смотрите, в этом не было сексуальности. Сексуальность — это и есть чувственное. Это одно и то же практически. Это когда мы чувствуем этот мир каждой клеточкой своего тела, когда мы чувствуем все, что происходит. А «чувствовать мир» — это слова. Что такое «чувствовать мир»? Чувствовать всеми органами чувств.

«Наслаждаешься самим процессом, маленькими кусочками, вкус по-другому ощущается. Оценила только последний кусочек»;

«Это было самое вкусное мороженое, как в пять лет».

И ваше домашнее задание — вот так, как вы наслаждались этим пирожным, наслаждаться теперь всем, каждую секунду вашей жизни. Так есть, так сидеть, так жить. Любить секс и чувствовать. Да, девочки, это одно и то же. Чувствовать каждым органом чувств, потому что секс — это работа всех органов чувств, когда мы чувствуем прикосновения, запах мужчины. Что такое наслаждение сексом? Когда мы наслаждаемся тем, что он к нам прикасается, тем, что мы к нему прикасаемся, когда мы слышим, что он нам говорит и так далее. Когда мы в ощущениях.

И это почти все. Мы немножечко добавим, то есть опустимся уже в это чувствование сексуальное в следующий раз, для того, чтобы вы смогли тотально вниз опуститься, уже в низ живота, в вагину, в матку. Мне нужно, девочки, чтобы вы очень хорошо сделали это домашнее задание, потому что все мои домашние задания, все темы выстроены последовательно. Если вы не сделали первое задание, про любовь к себе, не баловали себя, и с критиком не разобрались, вам будет сложно делать это. А сексуальность — это чувствовать всеми органами чувств, включая вагину, все половые органы и матку. Наша задача на этой неделе — нагло наслаждаться миром всеми органами чувств.

Конечно, к сексуальности еще относится, несомненно, знание мужчин, знание мужской природы, знание техник. Но это побочно. Если чувственности нет, все остальное не работает.

Это задание № 2. Чувствовать и делиться своими чувствами с окружающими. Увидели что-то красивое и говорите: «Посмотрите, как прекрасно». Да, пир чувств. Например, говорите: «Какой приятный ветерок к моей коже прикасается. Ой, какое ласковое солнышко светит». Учимся это делать и обозначать это словами. Это тоже очень важно. Учитесь разделять свои чувства со всеми вокруг!

Как разделять: словами или видом? И словами, и видом. Сначала видом. То есть мы должны всей собой наслаждаться в этот момент. Если вы едите, вы можете закрыть глаза, вы можете говорить: «Ммммм, какое удовольствие, ой, как вкусно». Дать попробовать. Можно пересмотреть фильм «Джулия-Джулия», у кого есть, кто не смотрел еще. Там больше про еду. Когда вы видите красивый закат, говорите: «Какой прекрасный закат». И вы прямо любуетесь им. И вот все, все, все наши ощущения проживаете, и вы их пытаетесь разделить с другими людьми.

И следующее задание вам — написать список приятных телесных ощущений. Что это может быть? Мне, например, очень нравится ощущение, когда плывешь по морю обнаженная, без купальника, и когда чувствуешь, как вода касается каждой-каждой клеточки тела, когда нет вот этих вот сковывающих движений купальника, как грудь обтекается вся водой. Еще я очень люблю ощущение свежевыглаженного постельного белья, когда ложишься и чувствуешь, какое оно мягкое, хрустящее, и когда ты ложишься на подушечку, ты чувствуешь этот восхитительный аромат свежего белья. Еще нравится ощущение, когда выходишь из подъезда и чувствуешь свежий воздух. Первое ощущение — свежий воздух, совершенно не такой, как в квартире, запах совершенно другой. Когда чувствуешь ветер на лице, мне очень нравится. Еще мне очень нравится сидеть на скамейке, когда падает солнце сквозь такую кружевную тень. И мне очень нравится смотреть на это солнышко, когда немножечко рябит в глазах, все время какое-то кружево из этих восхитительных листочков. Я, например, обожаю, Третью симфонию Брамса. Это потрясающая музыка. Когда я ее слышу, мурашки по коже, в каждую клеточку моего тела проникает. Учитесь так слушать музыку, тотально кожей, телом. Для меня, например, нет ничего вкуснее, чем первый глоток кофе, аромат кофе утром, особенно если позанимаешься йогой, поделаешь что-нибудь. Запах кофе, запах роз. Можно заходить просто в магазин, девочки, и не покупать цветы, а нюхать их, чувствовать, как пахнет лилия, а как пахнет роза, как пахнут, например, гвоздики, почувствовать аромат. Еще знаете, очень приятно тискать маленьких детей, нюхать, дети пахнут так вкусно, это потрясающий запах.

Я вам перечислила какие-то ощущения. Ваша задача — их записать, как можно больше, то есть весь ваш список приятных телесных ощущений, на сколько хватит вашего воображения. Эти ощущения нужно не только записать, но и почувствовать, то есть, когда вы это написали, вы стараетесь эти приятные телесные ощущения в свою жизнь привносить, потому что этот список нужен не для того, чтобы его повесить не стеночку, не для того, чтобы отправить мне, а для того, чтобы начать этим осознанно наслаждаться.

В следующий раз нам с вами понадобится для практики уже не пирожное, а абсолютно прекрасная красная роза.

«Перейдем к телоощущению». Конечно. Как вы думаете, откуда мы, из головы, что ли, соблазнять будем? Телом будем соблазнять. Тело — самое главное. Поэтому в следующий раз не забудьте красную розу на нашу с вами практику. Одна красная роза. Абсолютно любая: маленькая, большая, неважно. Белая не подходит ни в коем случае, розовая не подходит.

И последнее домашнее задание — фильмы. Первый фильм — «Полианна». Следующий фильм, который нам понадобится, это фильм «Зачарованная», не сериал, а фильм. И третий, который у нас идет отдельно, чтобы мы могли сравнить, называется «Вишенка на новогоднем торте».

Спасибо вам большое, девочки дорогие. Мы с вами встречаемся через неделю. До свидания.

Четвертое занятие

Девушки, мои дорогие, добрый вечер! Напишите мне, как вы, надеюсь, что все сегодня с красными розами, не забыли. Потому что у нас будет восхитительная практика с ними. И расскажите, как прошла неделя? Что вы делали? Что вы не делали? Баловали себя или нет?

«Стараюсь себя любить»;

«Стараюсь любить всех»;

«Прямо заметно, уже нравлюсь себе, наслаждаюсь ощущениями, и иногда забываю еще об этом»; «Мужчины стали смотреть на меня. Я очень рада. В то же время я сейчас и побаиваюсь, ведь я совсем не знаю, как общаться, как реагировать. И я краснею сильно»;

«У нас в Питере потеплело и вообще полное наслаждение. Это я про ветер»;

«Постукивание очень приятная штука».

Слушайте, я смотрю постукивание у всех хорошо пошло.

«Всю неделю делала очень хорошее представление, старалась прислушиваться к ощущениям, прикосновениям, ладошкам. Старалась погружаться в зрение и слух, но со слухом более проблематично. Ловлю себя на том, что в голове постоянно какая-то музыка, песни. Отлично, очень легко было делиться, восхищаться всем. Замечала улыбки других, знакомых на мои реплики, как будто они более открылись»;