Book.

— Обладатели большого числа завитковых узоров на пальцах, как правило, обладают богатырским здоровьем, — объяснил Николай Николаевич. — А редкий рисунок дуг указывает на людей с хрупким здоровьем.

Тесты

ТЕСТ 1

Посчитайте, сколько лет вы проживете.

Американские психологи Роджер Аллен и Шерон Линди разработали тест для определения вероятной продолжительности предстоящей жизни.

Для того чтобы сориентироваться в своих перспективах, следует к исходным цифрам: 70 лет для мужчин и 78 лет для женщин — прибавить или вычесть из них соответствующее количество лет, указанных в каждом пункте теста.

1. Один из родителей ваших родителей дожил до 80 лет +2

соответственно двое +5

соответственно трое +8

соответственно четверо +11

2. Один из ваших родителей дожил до 80 лет +4 года

ваши отец и мать дожили до 80 лет +9 лет

3. Кто-либо из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет — 4 года,

соответственно оба — 9 лет

4. Кто-то из ваших родителей, братьев, сестер в возрасте до 50 лет страдает (или страдал) от рака, диабета, ишемической болезни сердца — 2 года

5. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн человек — 2 года

6. Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс. человек, +2 года

7. У вас высшее образование +1 год

8. У вас ученая степень +2 года

9. Вы женаты (замужем) +5 лет

10. Вы холосты –1 год за каждые 10 лет холостяцкой жизни

11. У вас в основном малоподвижный образ жизни (сидячая работа) –3 года

12. Ваш образ жизни связан со значительными и регулярными физическими усилиями +3 года

13. Вы уделяете физическим упражнениям не менее 30 мин. 5–7 раз в неделю +4 года

соответственно 2–3 раза в неделю +2 года

14 (вопрос для пенсионеров). Выйдя на пенсию, вы продолжаете вести активную жизнь +5 лет

15. У вас хороший сон +2 года

16. Вы уравновешенны, дружелюбны, оптимистичны, любознательны +4 года

17. Вы раздражительны, у вас много претензий к окружающим –4 года

18. Вы считаете себя счастливым человеком, а свою жизнь благополучной +2 года

19. Вы считаете себя неудачником, а свою жизнь несчастливой –2 года

20. Вы выкуриваете в день до пачки сигарет –3 года

21. Вы выпиваете не менее 150 г алкоголя по 5–7 раз в неделю –2 года

22. Ваш вес превышает норму на 20 кг и более –8 лет

соответственно на 10 кг и более –4 года

соответственно на 5 кг и более –2 года

23. Вы регулярно проверяетесь у кардиолога, онколога и др. +3 года

24. Ваш возраст 40–50 лет +3 года

50–70 лет +4 года

более 70 лет +5 лет.

Результат: число, которое у вас получится, это и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.

РЕМАРКА

Средняя продолжительность жизни, которая исходно закладывается в условия теста, согласитесь, — не слишком оптимистична. Но могу вас обрадовать: это не навсегда.

Есть все основания верить в то, что наши дети будут доживать до 100 лет! С таким сенсационным заявлением выступила в октябре 2009 года (см. на сайте kp.ru) известный геронтолог Кааре Кристенсен из университета Южной Дании.

— Средняя продолжительность жизни постоянно растет с 1840 года, и нет никаких признаков замедления этого процесса, — уверяла доктор Кристенсен. — Об этом свидетельствуют факты. Так, за последние 50 лет жители 30 развитых стран мира вдвое чаще стали пересекать рубеж в 80 лет. В 1950 году вероятность дожить до возраста 80–90 лет составляла в среднем 15 процентов для женщин и 12 процентов — для мужчин. В 2002 году этот показатель был уже 37 процентов для женщин и 25 процентов — для мужчин.

По словам ученой, линейное увеличение жизни людей в течение более чем 165 лет не дает оснований говорить о приближении предела продолжительности жизни. Если бы продолжительность жизни приближалась к пределу, уже произошло бы некоторое замедление роста. Причина такой тенденции, по одной из версий, — в улучшении профилактики и диагностирования различных болезней, в том числе самых опасных — сердечнососудистых и раковых заболеваний.

Доктор Кристенсен делает оптимистичный вывод: более половины младенцев, которые в наши дни рождаются в развитых странах, в том числе и в России, доживут до 100 лет.

ТЕСТ 2

Проверьте: находится ли ваше сердце под угрозой?

Как мы уже выяснили, старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни. Поэтому так важно знать состояние своего здоровья.

Среди всех заболеваний сердечно-сосудистой системы гипертония занимает первое место — страдают 30 процентов населения всей планеты. Она приводит в конце концов к инсультам и инфарктам. Оптимальным уровнем нормального артериального давления считается показатель 130 мм рт. ст. на 80 мм рт. ст. Основными причинами развития гипертонии являются: стрессы, неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголь и т. д.) и малоподвижный образ жизни. Опасность заключается в том, что редко кто чувствует наступление гипертонии. Она развивается незаметно и исподволь. Тем, кто не хочет мириться с гипертонией, необходимо следить за своим питанием, беречь нервы и давать сердцу хотя бы минимальные физические нагрузки, например полчаса ходьбы в день.

Теперь тест, который поможет выяснить, угрожают ли вам в будущем сердечно-сосудистые заболевания.

1. Часто ли возникает непреодолимое желание спорить?

2. Легко ли впадаете в состояние гнева, раздражения, нетерпения?

3. Ведете ли себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?

4. Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?

5. Разговариваете ли громко?

6. Случается ли такое, что не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?

7. Вы курите?

Если вы ответили больше чем на половину вопросов утвердительно, ваше сердце под угрозой и вам необходимо обратиться к врачу.

ТЕСТ 3

В порядке ли ваша щитовидная железа?

Йододефицитные заболевания также относятся к наиболее распространенным неинфекционным недугам. Специалисты уверяют, что все дело в том, что у нас в стране почти в десять раз сократилось потребление морской рыбы и морепродуктов, богатых йодом, а также мяса и молока, где этот элемент также содержится, но в малом количестве. Если вас беспокоит дискомфорт в области шеи — идите к эндокринологу. А до визита к нему определите, насколько ваш «щит» надежно вас защищает. За каждый утвердительный ответ 10 баллов, за отрицательный — 5.