Все это хорошо, но как же все-таки точно и безошибочно определить нужную и очень необходимую точку на своем теле?

Для того, чтобы достичь желаемого результата, следует разделить поверхность тела на известное и принятое всеми четкое количество равных частей, а именно – на пропорциональные цуни. Можно использовать обычную резиновую ленточку с заранее нанесенными на ней делениями. Согласно табл. 1 определите нахождение искомой точки по пропорциональному цуню.

Голова-шея. Горизонтально – от сосцевидных отростков (точка ТЯНЬ-Ю), между ними – 9 пропорциональных цуней. Сагиттально – от ИНЬ-ТАН в середине переносицы и до верхнего края затылочного бугра (точка НАО-ХУ) -12 цуней.

Передняя часть тела. Расстояние между сосками (у мужчин) и среднеключичными линиями (у женщин) равно 8 пропорциональным цуням. Вертикальная линия от яремной вырезки грудины и до мечевидного отростка грудины – 9 цуней. А от мечевидного отростка (точка ЦЗЮ-ВЭЙ) и до пупка (точка ШЭНЬ-ЦЮЕ) – 7 пропорциональных цуней, в то же время от пупка (ШЭНЬ-ЦЮЕ) и до уровня верхнего края лобковой кости (точка ЦЮЙ-ГУ) расстояние равно 5 пропорциональным цуням (рис. 3).

Таблица 1

Деление на пропорциональные цуни тела человека

На руках 12 цуней от второй складки лучезапястного сустава и до локтевой точки ДА-ЛИН, ЧИ-ЦЗЕ. От локтевой складки и до подмышечной – 9 цуней.

Рис. 3. Пропорциональные цуни на передней поверхности тела

На ногах от подъягодичной складки и до подколенной (ЧЭН-ФУ, ВЭЙ-ЧЖУН) расстояние равно 13 пропорциональным цуням. От верхнего края внутренней лодыжки и до верхнего края коленной чашечки расстояние равно 13 цуням. А в то же время от верхнего края наружной лодыжки и до складки подколенной впадины – 14 цуней.

Задняя часть тела. От сагиттальной линии (0-линии, средней) по 1,5 цуня. Всего три линии. Вертикально определяют от VII шейного остистого отростка и уровня III грудного (по остям обеих лопаток), VII грудного (по нижним углам лопаток), XII грудного (после углубления при пальпации выступающий остистый отросток позвонка) и IV поясничного при определении уровня расположения подвздошных гребней, а также расположение точек БА-ЛЯО при движении по подвздошным гребням к крестцу.

Кроме пропорциональных цуней для точного определения искомых точек на поверхности тела применяют индивидуальный цунь, то есть размер ширины отдельных пальцев кисти (рис. 4).

Рис. 4. Индивидуальный цунь

Если вы пытаетесь точно определить расположение точки у массируемого, необходимо использовать размеры его пальцев. Так, например, при определении точки ШОУ-САНЬ-ЛИ на верхней трети предплечья от наружного края локтевой складки (точка ЦЮЙ-ЧИ) нужно расположить два индивидуальных цуня по направлению к кисти. Определяя местонахождение точки САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО, расположенной на нижней трети внутренней поверхности голени, откладываем три индивидуальных цуня от верхнего края внутренней лодыжки. При определении точки НЭЙ-ГУАНЬ, находящейся на нижней трети предплечья по внутренней поверхности руки, необходимо от точки ДА-ЛИН (в центре, между складками лучезапястного сустава) отложить в сторону локтевого сустава 2 индивидуальных цуня. Также возможно суммировать ширину нескольких пальцев и определять локализацию точек, расположенных на расстоянии 5–6 индивидуальных цуней. Если от вершины надколенника (точка ХЭ-ДИН) на передней поверхности бедра отложить 6 индивидуальных цуней вверх, то мы определим точку ФУ-ТУ.

Указанный выше способ для нахождения точек эффективен, но чаще в многолетней практике специалисты по массажу используют многократно проверенный способ – определение точек по анатомо-топографическим ориентирам на своем теле.

Для удобства также выявляют расположение отдельных складок, углублений, выступов, костных образований.

Кончик носа – точка СУ-ЛЯО, кончики всех десяти пальцев – ШИ-СЮАНЬ. При сжатии 1-го и 2-го пальца кисти на вершине образованного валика расположена точка ХЭ-ГУ, если же пальцы развести, образуется «долина, закрытая со всех сторон».

При сгибании стопы на себя в центре углубления на передней поверхности голеностопного сустава находятся точки ЦЗЕ-СИ. В середине складок, на внутренней поверхности лучезапястного сустава находится точка ДА-ЛИН. На тыльной стороне кисти, в основании 4—5-го пальцев – точка Е-МЭНЬ, на тыльной стороне стопы между 4-м и 5-м пальцами в основании их – точка СЯ-СИ. При сжатии пальцев в кулак на середине ладонной поверхности кисти между концевыми фалангами 3-го и 4-го пальцев расположена точка ЛАО-ГУН. При скольжении пальца по спинке носа вверх до переносицы выявляем точку ИНЬ-ТАН, при пальпации коленной чашечки, на самом верхнем ее полюсе – ХЭ-ДИН. Если по нижнему краю коленной чашечки двигаться наружу, то в углублении будет находиться точка ДУ-БИ. А отложив от этой точки вниз 3 индивидуальных цуня, определяем точку «долголетия» ЦЗУ-САНЬ-ЛИ.

Кроме предложенных способов выявления нужных точек на теле используют варианты определения координат, как на географической карте, когда вертикальные и горизонтальные линии пересекаются в определенном месте и помогают точно ориентироваться в расположении искомых точек. Естественно, для фиксации отдельных точек применяют пальпаторный чувствительный метод – при надавливании проявляется ответная реакция, своеобразное ощущение «онемения», появление «мурашек» на поверхности кожи, чувство тепла, легкости, расслабленности. Пальпирующий палец фиксирует более неровное, «шершавое», ощущает пульсовое колебание, тепло, может чувствовать углубления, «проваливаться».

В некоторых случаях для точного нахождения необходимых точек используют поисковые приборы ИН-ТА, НТА, ЭЛИТА, ПЭП и многие другие, которые с помощью зонда поиска определяют на поверхности тела зоны низкого электрокожного сопротивления. В данном случае желательно представлять месторасположение данной точки согласно рисунку, схеме или карте.

Многолетнее применение разновидностей пальцевого точечного массажа легко поможет выявить и найти необходимую точку в кратчайшие сроки. На первых порах, если есть возможность, лучше проконсультироваться у специалиста, который предложит наиболее удобный способ отыскания нужных точек акупунктуры.

Основы техники выполнения точечного массажа

Человек почти каждую минуту бессознательно производит различные манипуляции своими пальцами на поверхности разных частей тела. Мы растираем лоб, переносицу, виски, при этом воздействуем на самые необходимые точки ТОУ-ВЭЙ, ИНЬ-ТАН, СЫ-ЧЖУ-КУН, ТУН-ЦЗЫ-ЛЯО, затылочную часть – ФЭН-ФУ, ФЭН-ЧИ. Когда хочется сдержать чихательный рефлекс, мы начинаем интенсивно воздействовать на середину переносицы и носа, массируя точку ЦЗЯ-БИ, БИ-ЛЮ. При появлении першения в горле, кашля мы растираем себе верхнюю часть грудины – точку ТЯНЬ-ТУ, а при состоянии жжения за грудиной массируем ЦЗЫ-ГУН. При этом даже и не задумываемся, какими приемами мы пользовались для получения необходимого эффекта улучшения своего состояния. Подобные манипуляции – поглаживание, растирание, разминание, вибрация – практически формируют основу приемов массажа. Конечно, они применяются на очень малом участке поверхности тела и с конкретной целью. Именно дозированные, строго направленные и избирательно используемые манипуляции позволяют влиять на вегетативные функции, обменные и восстановительные процессы, которые так важны для динамичного равновесия в нашем организме.