А теперь общие правила и для мужчин, и для женщин. Вы должны уметь преподнести себя так, как сами пожелаете. Отдавайте другим людям то, что сами хотите от них получить. Если вы хотите, чтобы вас уважали, то продемонстрируйте уважение. Помогайте добиться людям успеха. Если на работу попали новички, не оставляйте их без своей помощи. Они же невиноваты в том, что незнакомы с местными неписанными правилами бытия. Энергия и позитивное отношение к жизни способны творить настоящие чудеса. Почему-то люди, когда они влипают в трудные ситуации, считают, что советы должны быть специфическими и неимоверно сложными. Но, как показывает практика, советы по выходу из кризиса всегда просты.
Поймите простую истину, что любой человек в жизни испытывал стресс. По мнению специалистов, стресс — важнейшая причина сокращения продолжительности жизни. В то же время уровень стресса зависит от множества факторов, усиливающих стресс или снижающих его опасность.
* * *
Впервые на научном горизонте понятие стресса сформулировал австрийский психоаналитик Ганс Селье. По его мнению, стресс — это «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование».
* * *
Когда человека порядком штормит, у него нарушается нормальный полет фантазии и барахлит сердечко. Нарушается баланс между сердечной деятельностью и дыханием. Все жизненно важные органы в состоянии стресса начинают работать как бы сами по себе. Слабеет не по дням, а по часам иммунитет. На основе стресса «расцветает» не только геморрой, но и такой букет болячек, что это заглушает ростки всего разумного.
Сам стрессовед Селье выделил три фазы адаптации к стрессу.
1. Легкая тревога, когда организм готовится к встрече с новой легкой встряской. Он волнует и ждет, чего же более? Плохого, дорогие мои, плохого!
2. Потом человек переживает, скрежеща зубами, фазу сопротивления стрессу. Личность собирает в кулак всю железную волю, которая еще осталась у субъекта. К слову, воля присутствует всегда, даже в стрессовом состоянии (но недолго Золушка плясала…).
3. Наступает фаза истощения душевных сил. Она наступает из-за угла, как грабитель и пират. Как страшная тень за спиной беспечного лоботряса. Как тараканы в избу, потерявшую свой спасительный мелок «Машенька». И силы тают на глазах, на глазах человек, как злополучный «Титаник», погружается в пучину жестоких бед. И несчастный утопает в адских бедах. И помочь ему некому, потому что дурно несчастному, как никогда в жизни.Чтобы работы по разгребанию стрессового завала были удачными, нужно иногда использовать достижения стрессоведов. Для того, что помочь собрату в трудную минуту человеческого бытия, были изобретены заморочки, которые сигнализировали о критическом пороге человеческого терпения. Доза, допустимая для состояния психоза, определялась по соотношению между дыханием и ритмом сердечных сокращений.
Когда прогулки по лесу и общение с приятными людьми уже не помогают Чебурашке, которого съел злой крокодил Гена-стресс, несчастному начинают давать страшные таблетки. И человек, может быть, оклемается, не попадая в неврологическую клинику.
В качестве «лечебной шоколадки» может быть специально подобранная музыка, «песня сладкоголосого соловья». А также различные пищевые диеты, физиотерапевтические процедуры, например, иглоукалывание. Но нужно учесть одну маленькую, но столь необходимую мелочь. Лекарства следует подбирать индивидуально. А то скушает Бобик и нет несчастного.
Шторм бывает разный. И всех, кого за жизнь солидно поштормило, можно разделить на три группы: «кролики», «львы» и «волы». Все прореагировали на стресс по-разному. «Кролики» реагируют на стресс пассивно. При этом они способны лишь на время помахать ручонками, а потом продолжить тихо умирать.
Другой вариант, когда человек в шторме реагирует на стресс как «лев». Это значит только то, что он возмущается, впадает в бурный шок и кусает всех и вся вокруг, пока силы его не оставят.
Есть еще такая порода, которая разительно отличается своим поведением во время стрессовой ситуации. Это несчастные «буренки», или «волы». «Вол» — это тот тип, который трудится и в состоянии стресса, удивительно легко перенося нелегкие и долгие нагрузки.
Каждый раз, когда ты чувствуешь, как тебя буквально начинает косить жестокий шторм, проанализируй ситуацию. Подумай, что может измениться конкретно от твоего чириканья, и если от тебя зависит крайне мало, то нечего расстраиваться по мелочам.
Вообще, штормовую ситуацию можно разделить на несколько составляющих: сначала возникает предстрессовая лихорадка, во время которой взволнованный организм живет в предвкушении стресса и волнуется часто по мелочам.
Затем наступает волнующий момент, собственно сам стресс. Стресс или шторм — это то волнующее состояние, когда несчастного мотает туда-сюда, как утлую лодочку, которой неоткуда ждать своевременной помощи. И лодочку мотает туда-сюда, о, mein Gott! Вихрь ощущений заставляет сердце биться так же часто, как в приступе экстаза.
Потом наступает «послештормовое» состояние, когда обессиленный страдалец, прижимая к груди истерзанные бурей руки, клянется, что никогда не пережил бы подобного, если бы не боялся так сильно умереть.
Как противостоять шторму?
Прежде всего представь себе ситуацию, когда это может произойти. Где произойдет встреча, способная перевернуть и без того нелегкую человеческую жизнь. Что может заставить тебя думать о смерти, а что — молить о спасении? Так ли это страшно? Что можно назвать штормовой ситуацией? Увольнение с работы? Перевод в другую сферу, где ты не столь сильно соображаешь? И насколько реально, что подобное вообще с тобой произойдет? И произойдет ли?
На всякий случай прорепетируй сцену, которая тебе внушает самый настоящий ужас. С кем ты будешь говорить? Как он или она будут на тебя смотреть? Во что он будет одет?
Одна моя знакомая так запала на мужчину в штормовой ситуации, что теперь серый однотонный костюм в сочетании с серой водолазкой повергает ее в полный шок. Или же дама испытывает приступ сексуального возбуждения, которое просто электризует окружающую действительность, и у дамы появляется такая творческая энергия! Она растапливает льды. Вокруг появляется стайка почитателей талант а.
Если ты стремишься, рисуя ситуацию, проиграть стресс в голове, то основная задача этого упражнения — снять эмоциональный напряг. Человек должен почувствовать себя хозяином своей судьбы, а не умоляюще ждать благосклонности Фортуны.
* * *
Помни, что Фортуна — тоже женщина, а женщина вообще капризна. Не полагайся никогда на женские капризы — это вестник потенциальной измены. Впрочем, измена больше свойственна женщине, чем верность и ревность. Может, мы и не правы с точки зрения пуританской морали, но последними качествами можно только замучить и повергнуть в глубокую печаль, имеющую много общего с трансом.
* * *
И в самом деле, чего ты приуныл, наш сердечный дружок? Ты что, первый раз лбом о стенку бился? Наверняка в твоей сложной и жестокой жизни было нечто, что раньше заставляло тебя серьезно задуматься о твоих жизненных талантах? Помнишь свой первый рабочий день, когда тебе казалось, что все здесь тебя держат за полную хвостатую и бессловесную скотину, которую можно пнуть ногой. Помнишь, как тебе хотелось все бросить и уйти, куда глаза глядят? Но ты же не ушел, сударь? Ты честно досидел до сегодняшнего дня. И не просто досидел, а еще внес свой вклад. Весьма вероятно, что твои идеи приносили прибыль родной фирме. И фирма должна быть благодарна тебе на сей счет, причем благодарность должна быть выплачена своевременно в сугубо денежном эквиваленте.