Мускулы подбородка напрячь, причем зубы должны касаться друг друга, губы — быть приоткрыты, дыхание — через рот. Сложить губы воронкой и усиленно выдыхать через нее, создавая струю воздуха в 10–15 см. Повторить 4–12 раз.

Очищение кожи и нанесение крема также могут стать своеобразным массажем для лица. Так, для очищения созданы косметические щеточки с мягкой щетиной, а крем на кожу можно наносить специальной кисточкой.

Упражнение № 6

Глаза закрыть, потом открыть и несколько раз прищурить.

Упражнение № 7

Раскрыть глаза как можно шире и оставить в таком положении на несколько секунд.

После проведения гимнастики желательно наложить на лицо маску, а по прошествии некоторого времени нанести крем.

Упражнения для комбинированной кожи

Комбинированная кожа нуждается в тщательном очищении. Так, умывать ее необходимо утром и вечером с использованием геля, который предварительно вспенивают в руках, а потом накладывают на кожу, смывать гель следует теплой водой. Потом нужно протереть лицо туалетной водой или лосьоном с небольшим содержанием спирта, но наносить его только на участки Т-зоны.

Для комбинированной кожи разработаны специальные лосьоны, в которых содержится мало спирта, благодаря им кожа насыщается влагой, а поры сужаются. Такой лосьон нужно наносить на ватный тампон и протирать им предварительно очищенную кожу, обрабатывая щеки один раз, а Т-зону — дважды или трижды.

Утром наносят дневной крем, причем желательно иметь 2 разных. Сначала используют увлажняющий крем для жирной кожи, который накладывают на все лицо, а затем жирный дневной крем, применяемый только на зону щек. Ночной крем также рекомендуется наносить только на щеки, так как ночью кожа и так выделяет много жира, поэтому Т-зону не следует перегружать еще и косметическими средствами, тогда как сухая кожа щек нуждается в дополнительной подпитке. Если же на коже лба, подбородка или носа есть воспаления, необходимо воспользоваться антибактериальным кремом.

Также принцип двойного нанесения распространяется и на маски для смешанного типа кожи. Так, на щеки накладывают маски, в состав которых входит много влаги, от чего кожа становится гладкой и упругой. На Т-зону следует наносить очищающую маску, которая обладает особенностью проникать в глубокие слои кожи, освобождает поры от загрязнения и отмерших клеток. Когда маска высохнет, необходимо смыть ее теплой водой, а затем наложить на кожу увлажняющий крем.

Комплекс упражнений для комбинированной кожи

Упражнение № 1

Прижать подушечки пальцев к коже над бровями и поднять глаза вверх. С силой толкать брови вверх, потом расслабить. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение № 2

Представить 2 точки, одна из которых находится посередине верхней губы, 2-я — посередине нижней. Открывать рот, растягивая воображаемые точки до тех пор, пока не получится овал, верхнюю губу при этом прижимать к зубам. Положить пальцы на верхнюю часть щек, но не надавливать на кожу. Как бы удерживая ими овал, растянуть уголки рта в улыбке, потом опустить их. Повторить упражнение в быстром темпе 25 раз.

Упражнение № 3

Указательным пальцем поднять вверх кончик носа, оттягивая вниз верхнюю губу, тем самым опуская нос вниз. Задержаться в таком положении на несколько секунд, расслабиться. Повторить упражнение 25 раз.

Упражнение № 4

Растянуть рот и представить, будто от его уголков к крыльям носа идет энергия. Приложить указательные пальцы к уголкам рта и двигать ими вверх к крыльям носа по представленной линии. Повторить то же самое, но вниз. Двигать пальцами вверх-вниз, пока не появится чувство жжения в носогубных складках. Потом совершить несколько быстрых пульсирующих движений по той же траектории.

После проведения гимнастики желательно наложить на лицо маску, отдохнуть в течение некоторого времени и нанести крем.

Глава 5
ПРАВИЛА ГРАМОТНОГО МАКИЯЖА

Пожалуй, сейчас не найдешь ни одной женщины, которая не знала бы, что такое макияж, и не пользовалась декоративной косметикой хотя бы иногда. Причем наверняка каждая из нас неоднократно встречала на улице представительниц прекрасного пола с неестественным румянцем, странным цветом лица или неопределенно-угловатой формой глаз.

Причиной этому, как правило, становится неграмотно выполненный макияж. К сожалению, косметика способна не только придать внешности лоска, но и исказить черты лица до неузнаваемости.

Итак, чтобы с вами никогда не случилось таких досадных «превращений», прочтите приведенные ниже советы. Вполне возможно, что все это вы так или иначе уже знаете, но систематизировать подобную информацию никогда не лишне, тем более, что грамотное пользование косметикой позволит избежать проблем с кожей.

Общие правила макияжа

Основное правило любого макияжа — акцент на 1 черте лица. При нанесении декоративной косметики на лицо делайте более заметными либо глаза, либо губы (рис. 8 а, б).

Рисунок 8. Макияж с акцентом на: а — глаза; б — губы

Раскроем еще 1 секрет. Более яркие губы привлекают внимание собеседника к вашей речи, поэтому с помощью грамотного макияжа вы способны воздействовать на других людей.

Таким образом, макияж с акцентом на губы будет уместен для женщин, чья работа постоянно связана с общением, например для менеджеров по работе с клиентами.

Выразительные глаза вместе с ухоженными бровями говорят о том, что вы яркая личность, и помогают собеседнику понять вас, а этим тоже можно воспользоваться.

Любая женщина прекрасна сама по себе, но, если вам хочется произвести более сильное впечатление на понравившегося мужчину, умеренно подчеркните природную красоту глаз, бровей, ресниц и губ. Губы должны быть мягкими и блестящими, взгляд — глубоким, а ресницы — пушистыми. Выразительная форма бровей придаст вам больше эмоциональности.

Макияж наносят только на здоровую кожу после очищающих процедур. С его помощью не удастся полностью скрыть черные точки или шелушащиеся губы, но многие дефекты кожи несложно сделать если и не полностью незаметными, то практически невидными, а также изменить пропорции лица.