Детям в возрасте 4 месяцев рекомендуют упражнения «вис» на спине. При этом напрягаются мышцы живота. Голова ребенка, как правило, отклоняется в сторону коррекции, что укрепляет мышцы шеи и туловища. Детям старше 4 месяцев показаны пассивные упражнения.

Для того чтобы к началу второго полугодия жизни ребенку была обеспечена возможность передвижения в горизонтальном положении, надо позаботиться об укреплении мышц спины и плечевого пояса не только путем применения гимнастических упражнений, но и более частым и продолжительным выкладыванием на живот во втором квартале жизни и стимулированием элементов ползания. Если ребенок к 6–7 месяцам ползает, то это является очень хорошим показателем его воспитания. Было бы большой ошибкой рассматривать ползание как потерявшую смысл стадию развития. Данный процесс является необходимейшим этапом, благодаря которому укрепляется вся та мускулатура, на которую ребенок будет опираться при сидении, стоянии и ходьбе. Качество этих актов в очень большой степени зависит от упражнений, предшествующих переходу в вертикальное положение.

Желательно, чтобы дети научились ползать раньше, чем садиться и вставать на ноги, так как это выгодно для правильного формирования их тела.

После 5 месяцев жизни обычно уравновешивается тонус мышц — сгибателей и разгибателей, поэтому в этот период следует проводить пассивные упражнения для ног и рук (обучить хватанию, удерживанию предметов), стимуляции ребенка к перемене позы.

Во втором полугодии жизни ребенка следует применять упражнения и на координацию. С 6 месяцев жизни у ребенка появляются условные связи с окружающим миром, увеличивается число активных движений. Поэтому комплекс упражнений должен расшириться и включить активные движения, подготавливающие ребенка к ползанию, сидению и стоянию.

В возрасте 5–6 месяцев ребенка уже необходимо обучать сидеть, затем ходить. При этом важно отметить, как он это делает, чтобы вовремя выявить возможные отклонения от развития или симптомы заболевания.

Важно не только то, чтобы ребенок к 7 месяцам сидел, а к 1 году ходил, но еще более важно то, как он сидит и как ходит, ибо неправильное сидение уродует грудную клетку, а неправильная ходьба обезображивает нижние конечности.

В возрасте 9–12 месяцев у ребенка значительно развиты активные согласованные движения, подготавливающие его к самостоятельному стоянию и ходьбе. Поэтому большую роль начинают играть упражнения, которые делаются из исходного вертикального положения.

Впоследствии, в возрасте от 1 года до 3 лет, благодаря физическим упражнениям у малыша стимулируется образование новых двигательных навыков и совершенствование уже имеющихся. При выполнении определенных гимнастических упражнений усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами, с внутренними органами, что способствует более согласованному функционированию основных систем организма.

Физическое воспитание детей в возрасте от 1 до 3 лет включает организационные занятия физическими упражнениями, подвижные игры, а с 2-летнего возраста — также и утреннюю гимнастику.

Виды гимнастических упражнений

Разработана методика детского массажа в раннем возрасте, которая учитывает особенности психомоторного развития ребенка в возрасте до года.

Начальный срок для систематического физического воспитания здорового ребенка определяется физиологическими особенностями:

а) выход из периода новорожденности;

б) наибольшей выносливостью кожи к механическим и термическим влияниям;

в) определенной зрелостью нервной системы ребенка;

г) развитием зрительной и слуховой сосредоточенности.

Основные рекомендации по применению гимнастики в раннем детском возрасте делятся на три группы: активные, пассивные и рефлекторные упражнения.

Активные движения — это произвольно выполняемые ребенком движения. Они могут быть вызваны речевой инструкцией, игрушкой или исходным положением (начальной позой) ребенка. Для более точного исполнения гимнастических упражнений применяют палочки, кольца, игрушки или манипуляции рук массажиста или методиста. Применение гимнастики в сочетании с массажем рекомендуется с 1,5–2-месячного возраста ребенка.

Первые активные движения связаны с реакцией на положение тела. Например, выкладывание на живот, когда дети активно поднимают и удерживают голову в позе «лежа на животе». При этом руки у ребенка должны находиться перед грудной клеткой, голова слегка повернута в любую из сторон, нагрузка направлена на мышцы-разгибатели спины. (Рис. 67 а, б.)

Рис. 67.

Выкладывание ребенка на живот

Активное упражнение «парение» в позе лежа на животе: для выполнения этого движения ребенку под живот подкладывают обе или одну руку взрослого человека и, слегка приподнимая, фиксируют в данной позе на несколько секунд. Ребенок при этом отводит голову и плечи назад и прогибает спину. В выполнении упражнения «парение» участвуют мышцы-разгибатели спины и мышцы-разгибатели тазобедренного сустава. (Рис. 68 а, б.)

После 5–6 месяцев жизни это упражнение можно усложнить: из исходного положения «лежа на спине» ребенка приподнимают за руки, затем переводят его в позу стоя, усложняя движение кольцом или предметом, за которые фиксируется кистями ребенок. (Рис. 69.)

Рис. 68.

Упражнение активное «парение»: а — на животе; б — на спине

Рис. 69.

Упражнение присаживание с помощью кольца

В возрасте от 3–5 месяцев гимнастические упражнения усложняются за счет поворотов со спины на живот при поддержке ребенка за одну руку, при этом фиксируют голени обеих ног ребенка, лежащего на животе, всегда поддерживая ручку ребенка, противоположную стороне поворота. (Рис. 70.)

Рис. 70.

Поворот ребенка со спины на живот

В 6–8 месяцев подключают гимнастические упражнения на стимуляцию рефлекторного ползания по направлению к игрушке. При этом следует ребенку помогать, подталкивая ножки рукой. (Рис. 71.)