4,5 килограмма лишнего веса на талии создают примерно 22,5 килограмма дополнительной нагрузки на позвоночник.

Почему по утрам мои руки такие одеревенелые и неловкие?

Это вопрос Грега Скотта из Регентвилля, Новый Южный Уэльс.

Обычно вашему организму необходимо время, чтобы окончательно проснуться. Если вы слишком быстро встаете, ему сначала нужно приспособиться к земному притяжению. По словам доктора Марка Хал лета, простое отсутствие гибкости и одеревенелость рук по утрам без каких бы то ни было дополнительных симптомов и боли является распространенной жалобой, но не представляет собой медицинскую проблему. Например, если вы спите на боку, положив под голову руку, и она затекает, требуется несколько минут, чтобы в ней восстановилась циркуляция крови.

С другой стороны, суставы людей, страдающих артритом, по утрам часто бывают Жесткими и плохо сгибаются до тех пор, пока человек не разомнет ноги и. руки и немного не походит. Люди, страдающие от кистевого туннельного синдрома, при котором нервы сдавливаются в канале запястья, могут испытывать онемение, ощущение покалывания и даже боль31.

Почему ноги и руки могут затечь, если я долго остаюсь в одной и той же позе?

Это вопрос Кэрол Линли из Хоуторна, Виктория.

Нервы посылают и получают сигналы от мозга. Однако если вы, к примеру, лежите на руке,, то создаете чрезмерное давление, снижающее циркуляцию крови в крошечных сосудах кровеносной системы — капиллярах и артериолах, находящихся далеко от сердца. Это давление может сдавить нервы, и тогда импульсы не будут проходить ни в одном из направлений. В этом случае мозг получает ошибочные сигналы о необходимости выделения вещества под названием норэпинефрин. Этот нейротрансмиттер сужает мельчайшие кровеносные сосуды, предохраняя организм от серьезных повреждений. Когда кровоснабжение ног или рук в течение длительного времени нарушается, вы чувствуете онемение или отек конечности. Поняв это — а некоторым людям требуется достаточное время, чтобы это осознать, — вы сразу же стремитесь встряхнуть руку или размять ногу, восстанавливая кровообращение. Благодаря этому нервные окончания посылают в мозг нужные сигналы, и в ваши ноги или руки поступает большое количество крови до тех пор, пока сосуды не придут в норму. Тогда покалывание исчезнет32-36.

Танцовщицы гораздо чаще повреждают колени, чем танцоры. Бедра женщин в отношении к величине конечности больше бедер мужчин, поэтому и давление на коленные суставы у них больше.

* * *

По результатам исследований, проведенных производителями лезвий «Шик», в течение жизни обычная американка бреет ноги около 6000 раз.

Почему мы скрещиваем ноги, когда сидим?

Это вопрос Кэти Тернбулл из Хендерсона, Западная Австралия.

Этот факт может быть связан с поведением, физиологией или сочетать в себе и то и другое.

С точки зрения поведения скрещивание ног позволяет нам принять благопристойную позу. Специалисты по языку тела говорят, что когда мы сидим с кем-то рядом, и скрещиваем ноги в сторону этого человека, то интеесуемся им и хотим продолжить общение. Однако если случается противоположное и мы скрещиваем ноги, закрываясь от человека, то хотим соблюсти дистанцию и прекратить разговор.

С точки зрения физиологии скрещивая ноги, вы приподнимаете одну из них. По словам доктора Пола Пелличчи, подъем ноги не только снимает давление со ступни, но снижает венозное давление в ступне и во всей ноге. К тому же, когда мы скрещиваем ноги, сгибаются бедра. Сустав бедра естественным образом стремится направить ногу наружу, потому что такое положение делает его более свободным. Изменение небольшое, и человек неосознанно принимает позу, в которой ему удобнее сидеть. Доктор Пелличчи отмечает, что сгибание бедренного сустава влияет на положение поясничного отдела. В этой части снижается прогиб (или лордоз) позвоночника вперед, позволяя многим людям чувствовать себя более комфортно37-39,

Чтобы поменять все части вашего тела на искусственные, создание которых стало возможно в наши дни, вам потребуется 50 миллионов долларов.

* * *

Когда вы просто спокойно стоите, удерживая равновесие, в этом участвуют 300 мышц.

* * *

Скелет обыкновенного взрослого человека весит примерно 4,5 килограмма.

* * *

Инфекции костей лечатся труднее всего, поскольку к ним подходит очень мало кровеносных сосудов, через которые поступают к тканям лекарственные вещества.

* * *

Костный мозг обычного человека каждый день производит 30 миллилитров крови, что составляет примерно 260 миллионов клеток.

* * *

1 из 7 человек страдает артритом. Как говорится, если у вас нет артрита, то вы ничего об этом не знаете, а если он у вас есть, никто не сможет о нем знать больше, чем вы.

* * *

Закрытым переломом называют травму, при которой сломанная кость остается внутри тела. При открытом переломе кость выходит наружу.

* * *

2 из 5 карликов выходят замуж или женятся на человеке обычного роста40.

Почему нужен разбег, чтобы побежать быстро?

Наращивание максимальной скорости со стартовой позиции занимает у лучших спринтеров примерно 3 секунды. За это время организм координирует все свои действия — особенно равновесие. Специалисты предполагают, что если мгновенно взять высокую скорость, то человек может получить травму, споткнувшись о собственные ноги41.

Что хрустит, когда я сгибаю колени, особенно если сижу на корточках?

Что вопрос Дианны Голдстоун из Колфилда, Виктория.

Возможно, лучшим объяснением этого феномена служит теория, связанная с давлением воздуха и азотом. Все ваши суставы содержат в себе воздух и жидкость. Азот является главным компонентом как воздуха, так и суставной жидкости. Когда вы встаете (или совершаете другие движения), меняется давление в суставе и азот образует крошечные пузырьки. Иногда достаточно земного притяжения, чтобы образовались эти пузырьки. Хруст — это звук движения пузырька. К примеру, когда вы утром поднимаетесь с постели, в которой пролежали всю ночь, азот и воздух перемешаются, реагируя на гравитацию. Садясь на корточки, вы создаете большее давление, чем когда встаете на колени или просто идете, и соответственно именно в этом положении вы чаще всего слышите «пузырьки азота». Так или иначе, сгибать колени — шумное дело. По словам известного врача из Сан-Франциско, доктора Дина Эделла, треск этот называется «кавинацией». Так что даже такая вещь, как образование пузырьков азота, имеет свое имя!42-47