Рис. 18. «Созерцаем и запасаем»

Сядьте удобно. Расслабьтесь. Ощутите стопы, прижатые к полу. Откройте глаза. Созерцайте закат. Полюбуйтесь нежными лучам уходящего солнца. На вдохе через глаза и точку в области межбровья вбирайте в себя энергию Солнца. Закройте глаза. На выдохе опускайте солнечную ци и пропускайте ее сквозь все ваши органы. Ощутите, как в каждом из них загорелось маленькое солнышко. Соберите энергию в промежности, смешивайте со своей сексуальной энергией цзин, хранящейся в яичниках, и на вдохе поднимайте вдоль позвоночника вверх к макушке. Там закрутите в золотистую спираль.

Откройте глаза. Вдохните солнечную энергию через точку в межбровье и вновь опускайте ее в промежность. Дышите, наполняйтесь энергией заката. Смешивайте ее с сексуальной энергией ваших яичников. Пропускайте эту уникальную энергетическую смесь через ваше тело.

Соберите энергию в области пупка, закручивая в виде золотистой спирали. Там она будет храниться долго!

Для созерцания солнца и поглощения его энергии следует дождаться вечера или раннего утра, когда оно еще не так активно. Яркая солнечная энергия при перемещении по Орбите может вызвать сильные ощущения, которые могут напугать вас.

Очень полезно для женщины и ее женского начала созерцание луны и поглощение ее энергии (Инь). Медитацию «Поглощение лунной сущности» я подробно описала в книге «Материнство. От зачатия до родов».

Любуйтесь каждым моментом вашей жизни! Для созерцания заката и рассвета не обязательно отправляться в жаркие страны – просто оглянитесь по сторонам. Вокруг столько всего прекрасного: распускающийся цветок, зеленеющая березовая роща, земляничная полянка. Всеми этими пейзажами можно любоваться, не уезжая далеко от дома. Просто надо остановиться и разглядеть их, ощутить прилив энергии, прокрутить ее по Орбите и запечатать в пупке. Это и есть дзенское состояние «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни, и вы погрузитесь в ощущение непрерывного счастья!

Ты – Афродита!

Заниматься энергетическими практиками можно, купаясь в море и при этом используя его энергию. Разбудите в себе Афродиту, призовите для этого море. Вода – прекрасный проводник наших эмоций и энергии. Заходя в море, ощущайте, как нежно оно вас ласкает. Почувствуйте свою сексуальность в этот момент.

После погружения в воду представьте, что ваше тело является пустым сосудом, который на вдохе постепенно заполняется водой снизу вверх.

После полного «наполнения» выдохните, опустив диафрагму, которая выступит в качестве поршня, и мысленно удалите воду через ноги. Не исключено, что при визуализации этого процесса вы обнаружите, что уходящая вода выглядит мутной.

Почувствуйте, как после такого «промывания» все ваши органы блестят и светятся. Они наполнены энергией! Любите себя! Восхваляйте свое тело! И вы обретете сексуальную энергию и женское здоровье!

Эта медитация позволяет женщине после родов вновь почувствовать себя сексуальной. Ее можно повторить несколько раз до «чистых вод», а потом, любуясь горизонтом, приступить к выполнению практики «Микрокосмическая Орбита». Отдыхайте! Получайте удовольствие!

Список для отпуска

Очень многие мамочки, не дожидаясь взросления своего ребенка, отправляются в отпуск всей семьей с новорожденными детьми. Как пережить такой отдых и вернуться здоровыми и невредимыми в родные пенаты? Рассмотрим проблему с разных сторон. Начнем с детей…

Как правило, педиатры не рекомендуют летать новорожденным – их иммунная система еще недостаточно созрела для сопротивления незнакомым бактериям и вирусам, которые подстерегают малышей и во время перелета, и на самом курорте.

Несмотря на то что в самолете существует масса приспособлений, облегчающих перевозку малыша (пристяжные люльки, багажное отделение для колясок, пеленальный столик в туалете), путешествие на борту воздушного судна для маленького ребенка является экстремальной ситуацией: всюду незнакомые люди, много новых впечатлений. Это сильно его утомляет, а незнакомая обстановка не дает успокоиться и расслабиться.

Кроме того, у детей в первые годы жизни очень снижены адаптационные способности организма. Малыши сложнее, чем взрослые и подростки, переносят смену климата и часового пояса.

Нередко мамочки, отправляющиеся на отдых с детьми, готовы на все ради того, чтобы любимое чадо увидело свет. Однако следует учитывать, что такая поездка может и не принести ему той пользы, о которой вы так мечтаете. Маленькие дети часто боятся моря, избегают воды, им опасно длительно находиться на солнце. Не торопитесь показать своему крохе мир – он его еще увидит! Будет лучше и безопаснее для малыша, если он это сделает не сразу после рождения, а спустя несколько лет.

Также следует помнить, что вас на чужбине могут поджидать самые невероятные неожиданности: ребенок может заболеть, отравиться, у него может возникнуть солнечный ожог, тепловой удар, аллергия на укус насекомого. В настоящее время появилось много информации с рекомендациями, какую аптечку собрать с собой в отпуск. Если вы решили взять с собой ребенка, то, безусловно, состав аптечки должен быть широк, и вам следует научиться ею пользоваться.

Необходимо учитывать специфику страны, в которую вы летите, и уровень цивилизации и медицины в ней. Во избежание нежелательных последствий я бы не рекомендовала посещать с детьми развивающиеся страны, в которых уровень медицинской помощи оставляет желать лучшего.

ВОПРОС: Через две недели собираюсь лететь на отдых с дочей на месяц. Ей будет семь месяцев. Что посоветуете взять из лекарств?

Отправляясь с ребенком в развитую страну, прихватите с собой аптечку, в которой должны быть:

● средства от укачивания (драмина);

● обезболивающие жаропонижающие препараты (парацетамол – для маленьких детей, нимесулид – для детей старше 7 лет);

● антигистаминные и противоаллергические средства (супрастин, зиртек);

● кишечные антибиотики на случай отравления (левомицетин);

● кишечные сорбенты (смекта, активированный уголь, энтеродез);

● антибиотики широкого спектра действия;

● солнцезащитные средства с высоким фактором защиты (30–40);

● средства от солнечных ожогов (пантенол);

● препараты от укосов насекомых;

● лекарства от насморка (називин);

● средства против гриппа и ОРВИ (амиксин, кагоцел);

● препараты от кашля (лазолван);