• Встаньте, установив ноги на ширину плеч и вытянув руки перед собой. Начинайте делать медленный и плавный вдох, поднимая при этом руки. Когда руки будут над головой, задержите дыхание на несколько секунд, и начинайте выполнять выдох, опуская руки до исходного положения. Выполните 7-10 раз.
• Встаньте, раздвинув ноги шире плеч. Руки должны быть напряжены и вытянуты вдоль туловища. На вдохе начинайте заводить руки назад, сводя лопатки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 10–15 раз.
Знаменитый индийский доктор Феридун Батмангхелидж и его ученик Ранжит Моханти уверены, что большинство болезней, в том числе и болезни спины, происходят от… жажды.
Д-р Феридун Батмангхелидж родился в 1931 году в Иране. Он прекрасно учился и успешно поступил в Медицинскую школу св. Марии в Лондоне. Завершив медицинское образование, он стал работать в лондонской больнице св. Марии.
Движимый желанием принести благо своей родине, д-р Батмангхелидж в 1978 году возвратился в Ирак и посвятил себя созданию одного из крупнейших медицинских комплексов в стране, призванного на благотворительной основе предоставлять людям медицинские услуги повышенного качества.
Однако в это время Иран переживал политические потрясения, и некоторые люди в революционном правительстве, проникшись неприязнью к доктору, выдвинули против него всевозможные обвинения. В 1979 году его арестовали и бросили в тюрьму предварительного заключения. Именно в тюрьме д-р Батмангхелидж и открыл чудесные целительные свойства воды. Это открытие изменило весь ход его жизни и побудило его посвятить себя распространению знаний о важности воды.
В тюрьме однажды ночью к нему привели пожилого человека, который страдал от острой боли в области живота. После предварительного обследования д-р Батмангхелидж пришел к выводу, что у больного язва. Однако в тюрьме не было никаких лекарств, необходимых в подобных случаях, и д-р Батмангхелидж в полной растерянности посоветовал пациенту выпить 2 стакана воды. Каково же было удивление нашего героя, когда через пару минут больной сообщил, что ему стало намного лучше!
В течение следующих 2 лет он изучал целебные свойства воды, вылечивая с ее помощью сотни заключенных, страдавших от различных болезней.
К всеобщему удивлению, этот метод действовал, болезни излечивались, и доктора Батмангхелиджа заключенные стали называть не иначе как чудо-доктор.
Тем временем суд приступил к рассмотрению его дела. Обвинения, выдвинутые против него, были столь серьезны, что смертная казнь казалась неминуемой.
Когда настало время вынесения приговора, и судья спросил д-ра Батмангхелиджа, что он может сказать в свое оправдание, тот подробно сообщил о работе, которую проделал за время заключения.
К счастью, судья был умным и неординарным человеком. Рассказ д-ра Батмангхелиджа произвел на него огромное впечатление. Судья понял, что труд, предпринятый нашим героем, может помочь миллионам людей по всему миру, и поэтому снял все обвинения и распорядился выпустить доктора на свободу.
Д-р Батмангхелидж вышел из тюрьмы в 1982 году, проведя за решеткой 2 года и 7 месяцев. Вскоре после освобождения он переехал в США, где живет и поныне. Теперь дело его жизни – обучать людей, как извлекать благо из питья чистой воды.
Статьи д-ра Батмангхелиджа выходят во многих уважаемых изданиях, а его книга «Ваше тело молит о воде» стала в Америке бестселлером и получила высокую оценку и у простых людей, и у беспристрастных специалистов в области медицины.
Просто принимая воду по системе, разработанной д-ром Батмангхелиджем, тысячи людей избавились от своих болезней.
Первейшее средство, созданное природой для того, чтобы человек сознавал свою потребность в воде, – это чувство жажды.
Жажда – одно из основных побуждений нашего организма, и если мы ощущаем жажду всякий раз, когда тело нуждается в воде, количество болезней, жертвой которых мы становимся, резко уменьшается.
К сожалению, этот величайший инстинкт убивается еще на самых ранних стадиях детства, в результате чего современный человек никогда не испытывает жажды. Поскольку у большинства людей чувство жажды уничтожено, важно проследить, почему это происходит.
Когда плачет новорожденный, мать всегда думает, что он просит есть. В первый год жизни чувство жажды сильно, но так как пища, которую ребенок в это время ест, в основном жидкая, его потребность в воде удовлетворяется сама собой.
Проблема начинается, когда на определенной стадии развития ребенка возникает необходимость перехода от жидкой пищи к твердой. Для должного переваривания и усвоения твердой пищи необходимо больше воды, но как раз в это время мать ненамеренно уменьшает количество жидкости, которую ребенок потребляет. Так как ребенок ощущает сильную жажду, он плачет, требуя воды, но поскольку он еще не научился говорить, взрослые не могут понять настоящей причины его плача. Они думают, что он хочет есть, и снова и снова предлагают ему пищу. Родители не в состоянии вообразить, что все, чего хочет ребенок, – это обыкновенная вода.
Другая проблема, возникающая после рождения ребенка, связана с типом жидкостей, которые дают ему в качестве пищи. Большинству из них придается приятный сладковатый вкус.
Простую воду ребенку иногда вообще не дают, поэтому у него нет возможности оценить ее вкус и развить привычку к ее регулярному употреблению.
Когда происходит переход к твердой пище, ребенку хочется жидких смесей, которыми его кормили, так как они подменяют в его сознании воду, а именно в ней он на самом деле и нуждается. Ее же, разумеется, ребенку снова не дают. Таким образом, всякий раз, когда ребенок требует воды, взрослые либо вообще никак не реагируют на его плач, либо предлагают ему какую– нибудь твердую пищу.
Необходимо отметить, что никакая другая жидкость, в том числе молоко и фруктовый сок, не может заменить воду, и потому даже если ребенок пьет упомянутые напитки, он все равно страдает от обезвоживания.
Поскольку все просьбы о воде, которые ребенок выражает в форме плача, остаются неудовлетворены, эта потребность в конце концов исчезает. Ребенок как бы говорит себе: «Ничего не поделаешь. Их никак не заставить дать мне воды!» Так как ребенок лишен возможности испытать живительное чувство утоления жажды посредством чистой воды, он больше не просит ее, и периодическое ощущение жажды у него уходит. Даже когда человек вырастает, опыт жизни без воды остается глубоко укорененным в его уме.
Поэтому неудивительно, что современный человек не испытывает потребности время от времени выпивать определенное количество воды, в то время как другие живые существа утоляют жажду исключительно ею.
За день люди делают, быть может, несколько маленьких глотков воды и отчасти увеличивают ее потребление лишь между приемами пищи. Они считают, что все, что им нужно, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне, – это качественная пища вместе с витаминами и минеральными добавками. Однако чтобы каждый орган мог функционировать должным образом, ему необходимо достаточное количество воды, а заменить ее не способно ничто.