Проделывая такие очистительные медитации ежедневно, вы очень скоро почувствуете внутреннюю силу, уверенность в себе и желание быть еще здоровее.

Золотой цвет – мощный и стимулирующий иммунную систему. Он помогает пробудить собственную целительную энергию человека, чтобы содействовать восстановлению сил. Он также может пробудить внутренние резервы и энтузиазм.

Сядьте как можно удобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что вы смотрите на большой золотой колокол, который издает монотонный звон. При каждом раскачивании колокола вы слышите этот звон, и его вибрация проникает в каждую клеточку вашего организма, очищая его. Вам также хорошо от золотого цвета колокола, вы им любуетесь, наполняясь силой и здоровьем. Воображаемую картинку старайтесь держать перед глазами не менее 5 минут. Тогда вы сможете ощутить, как золотой цвет колокола и его звон полностью вас очистят и успокоят, наполняя живительной энергией.

Возможно, кому-то будет трудно представить звук колокола. В этом случае можно воспользоваться кассетой с записью колокольного звона, «держа» перед глазами его золотой цвет.

Медитация на солнце

Медитация проводится путем отожествления своего «Я» с созерцанием возвышенного образа Солнца.

Для этого, стоя под лучами утреннего солнца, надо произносить про себя следующий текст:

«О, великий, и всемогущий Отец – Солнце! Я поклоняюсь и склоняюсь перед твоим могуществом. Ты – источник жизни на Земле. Я купаюсь в твоих целебных и животворящих лучах. О великое и всемогущее Солнце! Я твоя частичка, пылинка. Одари меня своими лечебными лучами. Я поглощаю, впитываю эти лучи. Я чувствую, как все мое тело от макушки до ступней наполняется золотистым светом, целебным светом, очищающим и исцеляющим мое тело».

Конечно, каждый из вас может изменить текст, составив свой, в котором бы также присутствовал какой-то образ, например природы или космической энергии. Единственным условием при составлении текста является то, что образы непременно должны быть светлыми, формирующими ясный, здоровый настрой, уверенность в силе и мощи своего физического тела и своих энергетических телах.

Для того чтобы углубить медитацию, придать ей богатство ощущений и оттенков, можно сопровождать сеансы медитативной музыкой. Слушая музыку, мы не вдумываемся в то, кого и что слышим, а просто позволяем музыке окружать нас. При этом мы перестаем ощущать время и пробуждается наше сознание.

Некоторым моим пациенткам такой вид очищения помогал больше, чем традиционные очистительные клизмы, – это потому, что по методу Маргариты Шевченко очищается не только тело, но и душа.

Итак, вы очистились. Теперь можно настроиться на похудение с помощью… желтого цвета.

Перед тем как начать худеть, Маргарита, как и я, советует понять, а нужно ли это делать, а уж потом пересматривать свои установки на жизнь.

Подумайте хорошенько, а так ли плоха ваша полнота? Знаете ли вы, что давно прошла мода на тонюсенькую талию и тощий живот?

Только если лишний вес отражается на вашем здоровье, тогда только стоит стремиться к похудению.

Если вы страдаете избыточным весом, то возможно, у вас нарушен обмен веществ. Но, возможно, вы страдаете пониженной активностью щитовидной железы, а может быть, просто много едите и ничего не можете с этим поделать. Изменить питание бывает совсем непросто. Тем не менее старайтесь больше есть овощей и фруктов, а белки и углеводы употребляйте только с зеленью. И о сладком позабудьте.

Обычно тучный человек чувствует себя очень уязвимым и слабым. Но вы сильный человек и можете сбросить лишний вес. Вам не надо прятаться и уходить в еду. Занятия цветовой терапией – шанс повлиять на обменные процессы в организме и избавиться от лишних килограммов.

Негативная психологическая и эмоциональная установка, от которой необходимо избавиться:

Я скрываюсь и защищаюсь.

Никто не подойдет ко мне близко.

Я чрезвычайно чувствительна и хотела бы быть толстокожей.

Секс пугает меня.

Я просто не верю в свою привлекательность.

Никто меня не любит.

Позитивная заменяющая установка – представляйте себе желтый цвет и повторяйте:

Я наслаждаюсь жизнью и люблю себя.

Я полна уверенности в том, что занимаю свое место.

Мое тонкое чутье указывает мне правильный путь,

чтобы показать себя и самоутвердиться.

Мои слова и моя жизнь имеют вес.

Позитивный новый образ, созданный вашим воображением, – образ стройной и здоровой женщины. Держите его постоянно на своем «внутреннем экране».

Фэн-шуй и похудение

Хотите похудеть? Задумайтесь о дизайне кухни!

Именно на кухне мы и сталкиваемся со всеми стихиями, которых, как известно, пять – Земля, Вода, Огонь, Дерево и Металл. Особенно важно разделить конфликтующие стихии Воды и Огня. Говоря бытовым языком, лучше, чтобы мойка и холодильник не находились в прямом соседстве с газовой плитой и мелкой бытовой техникой.

Если же габариты кухни этого не позволяют и мойка с плитой могут стоять только бок о бок, то следует поместить в зазор между ними деревянную разделочную доску. Таким образом стихия Дерева поможет общей гармонии.

Существует специальный секрет фэн-шуй, позволяющий контролировать аппетит: на северной стороне кухни повесьте любой приятный вам амулет черного цвета.

Вот еще несколько правил, которые способствуют вашей стройной талии:

1. Разместите на кухне пищу духовную, к примеру книжную полку или заботливо собранный и оформленный в паспарту гербарий.

2. Обратите внимание на дверь в кухню. Если она пропускает свет, ее лучше закрыть занавеской с рисунком.

3. Избавьтесь от лишней посуды и сервируйте стол только действительно необходимыми предметами.

4. Уберите с видных мест большие стеклянные вещи – прозрачное стекло рассеивает позитивную энергию.

5. Садитесь за стол всей семьей, причем стол должен быть круглой или овальной формы.

Стратегии питания от Павла Барабаша

Павел Барабаш – практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП. Подход, который он предлагает в своей книге «Стань стройным за месяц», состоит в том, чтобы менять образ жизни по двум направлениям – в направлении более здорового питания и в направлении изменения психики. «Обратите внимание на тот факт, что ваши привычки, стратегии, убеждения, вообще ваша душа (психика) – это не вы сами. Вы – тот, кому принадлежат душа и тело. Вы хозяин, владелец души и тела. Фраза “Я хочу похудеть” бессмысленна. Вы не можете похудеть, вы не есть ваше тело.