Вместо массажа или банок можно использовать горчичники на икроножные мышцы. Держать от 5 до 15 минут. Если мучает высокое давление, можно поставить горчичник на затылок и на мягкие ткани локтей. Это так называемая отвлекающая терапия: усиленный кровоток оттягивает кровь от сердца и мозга на периферию. Можно проделать 3–5—7 таких процедур, каждая через день.
• Для улучшения состояния хрящевой, соединительной ткани суставов и кровообращения нужны витамины В3, С, РР, Е. Витамин В3 лучше всего усваивается из говяжьей печени, яиц, зеленых овощей, пивных дрожжей. Витамин С – из шиповника, облепихи, черной смородины, красного сладкого перца, клюквы. РР хорошо усваивается из гороха, фасоли и чечевицы. Витамин Е (токоферол) нормализует работу мышц и суставов. Больше всего токоферола в растительных маслах, печени, брюссельской капусте.
• 2 столовые ложки сока сельдерея пьют перед едой 3 раза в день. Кашицу, полученную после отжима сока, не выбрасывают, но используют как средство для компресса, прикладываемого к больному месту: на марле прикладывают к телу, предварительно смоченному растительным маслом, сверху кладут плотную ткань и повязывают шерстяным платком. Держат компресс 1 час. От 3 до 5 процедур обычно достаточно для снятия боли.
• Ослабленные мышцы натирают маслом, которое готовят так: в стакан оливкового масла добавляют 1 столовую ложку порошка черного перца, доводят на медленном огне масло до кипения, кипятят в течение 5—10 минут, охлаждают, процеживают и используют для натираний.
С юности каждый китаец приучен: если почувствовал боль в спине, ложись на твердое, ухватись руками за что-нибудь за головой и медленно вытягивайся – боль наверняка ослабнет. Единственно, кому не следует этого делать – людям с опухолями. Утром, после сна повисеть на перекладине, пока руки не заболят, обычное упражнение для улучшения циркуляции крови вокруг позвоночных дисков.
Ножные ванны перед сном: ноги погружают по щиколотки в таз с водой температурой 40–50 °C, держат от 15 до 30 минут, периодически подливая горячую воду, чтобы температура в тазу не опускалась ниже телесной. Смысл этой простой процедуры – усилить перед сном кровообращение. Именно во время сна наши органы освобождаются от накопленных за день шлаков и токсинов. Второй смысл процедуры – более успешно компенсировать во время ночного отдыха дневное сжатие позвонков и межпозвонковых дисков. Как известно, за прямохождение человек расплачивается остеохондрозом – деформацией позвоночника и связанным с ней ущемлением нервов, приводящим к развитию различных заболеваний. Так вот, ежевечерняя теплая ножная ванна – отличное средство против остеохондроза и вызванного им преждевременного разрушения организма.
• 300 г травы спорыш залейте 5 л воды, настаивайте 2 часа, процедите, вылейте настой в ванну с водой, подогретой до 33 °C. Посидите в этой ванне четверть часа. Принимайте такие ванны через день всего 10 раз.
Для лечения шейного остеохондроза смешаем неочищенную крупнозернистую поваренную соль (ее можно купить на рынке) и нерафинированное оливковое масло (если нет оливкового, сгодится и подсолнечное, но и оно должно быть нерафинированным – сохранять запах семечек). 2 столовые ложки масла смешаем с 1 чайной ложкой соли до образования однородной массы, и накладываем ее на шейные позвонки больного, энергично массируя их руками. Массаж должен продолжаться 20 минут, после чего остатки соли смывают влажной тряпкой. Уже после первого сеанса лечения больной должен почувствовать как облегчение в шейной области позвоночника, так и улучшение зрения. 3–5 дней подобных процедур приводят к радикальному улучшению.
Обернуть ступни ног несколькими – от 3 до 7 – слоями фольги, причем между каждыми соседними слоями должна быть проложена бумага или хлопчатобумажная ткань. Держать фольгу на ступнях на один раз можно в среднем 40 минут, но не более 2 часов. Затем, через 2 часа процедуру следует повторить. И так 2–3 раза каждый день. За 10–12 дней терапии с помощью фольги наступает заметное облегчение.
Шея в учении Су Джок «расположена» на второй фаланге большого пальца. Наденьте проволочное массажное колечко и поводите им вверх-вниз. Когда кожа покраснела – пора прекращать.
Сильная распирающая головная боль с выпучиванием глаз, рвотой и тошнотой – признаки этого недуга.
Для нормализации повышенного внутричерепного давления вначале следует принять любое мочегонное средство. Затем – настой из брусники или более радикальный – из толокнянки. Стаканом кипятка залить 1 столовую ложку листьев и держать на водяной бане 20 минут. Настоять еще четверть часа и процедить. Пить глотками, но не более чем полстакана. Повторный прием – не раньше, чем через 3 часа. Даже если острая головная боль отпустила, повторный прием нужен в профилактических целях.
Лечение и профилактика – на фоне диеты, ограничивающей соль и сладости. Возможно, эта диета должна быть постоянной.
Следует жевать горошки перца с изюмом. При этом слюну нужно периодически сплевывать: вместе с ней будет выходить лишняя влага. Эту процедуру необходимо проводить по 5—10 минут ежедневно в течение месяца (см. «Бухара, черный перец»).
Усталость бывает двоякой: просто утомился человек – отдохнет, выспится, и как рукой сняло; или так устал, что как ни отдыхай, сколько сон ни нагоняй – разбитость не проходит. Это можно сравнить с упругими и пластическими деформациями материала: когда упругая, после снятия усилия форма предмета возвращается к исходному состоянию; а при пластической деформации остаются необратимые следы воздействия.
Врачи на Западе давно ставят диагноз «синдром хронической усталости», это одно из заболеваний – такое, допустим, как ангина, – и требует обстоятельного лечения. В последние годы и наши врачи все чаще стали писать в амбулаторных картах прежде неведомое словосочетание. Но раз это болезнь, имеет смысл знать, что это такое. Тем более что настали такие времена, когда многие вынуждены работать помногу, не считаясь со здоровьем. Когда же современный трудоголик задумает наконец отправиться в отпуск, чтобы все-таки отдохнуть, может оказаться, что желаемое отдохновение вопреки предпринятым усилиям не приходит.
Субъективно сам больной может заподозрить у себя хроническую усталость, если даже длительный сон не избавляет его от головной боли, плохого настроения, недовольства собой, раздражительности. Более объективная симптоматика заболевания заключается в следующем:
• Наблюдаются нарушения сна: либо затрудненное засыпание, либо регулярное просыпание ранее естественного срока.
• Эмоциональная нестабильность проявляется в раздражительности, немотивированных срывах на близких.