Например, садитесь и ложитесь, держа малыша на животе. Выполняйте махи ногами, когда малыш лежит рядом с вами и играет со своей любимой игрушкой. Играйте вместе с малышом в подвижные игры на улице…

Контрастный душ

Желателен регулярный контрастный душ. Начните с температуры, вам приятной, хорошо согрейтесь и успокойтесь. Разотрите все тело жесткой мочалкой (рукавичкой), можно соляным раствором (2 ст. л. поваренной или морской неароматизированной соли на 1 л воды) – очень хорошо тонизирует (циклами по 10 процедур раз в 2 месяца).

Опять встаньте под душ, и каждые полминуты меняйте воду попеременно на сравнительно более горячую или холодную. Достаточно пяти минут каждый день.

При невозможности принять душ попеременно обливайте то теплой, то прохладной водой лицо, руки по локоть или ноги по колено – главное в этом деле регулярность и сознательное отношение к процедуре: польза ее – в тренировке сосудов и нервов, ответственных за сосудистый тонус.

Секреты очаровательной мамы

Если вы хотите стать красивой

Не держите злых мыслей в голове. Злая мысль – это бумеранг, который возвращается и ударяет вас во много раз сильнее. Кроме того, она сокращает вашу жизнь в два раза.

Хотите стать красивой – стремитесь к красоте, впитывайте ее и наслаждайтесь ею. Окружите себя красивыми вещами. Тогда красота, став частью вас, будет освещать ваше лицо красотой добра, света и любви.

Сделайте красивым свой внутренний мир, так как внешнее всегда отражает внутреннее.

...

Красота женщины – не в одежде, прическе или фигуре, она – в блеске ее глаз, ведь глаза – это ворота в сердце, где живет любовь.

О. Хепберн

Рецепты красоты

• Прекрасны те уста, которые часто произносят добрые слова.

• Прекрасны те глаза, которые стараются видеть в людях только хорошее.

• Стройной будет фигура у того, кто разделит свою еду с голодным.

Наша внешность – результат нашего отношения к своему телу, к самим себе. Когда вы уверенно говорите себе: «Я самая очаровательная и привлекательная», вы начинаете соответствующе выглядеть. Но если вы будете раз за разом повторять, какая вы уродина, то однажды, заглянув в зеркало, вы ее увидите. Прекрасный способ усилить свою привлекательность – встать утром перед зеркалом и, глядя себе в глаза, утверждать:

• Я притягиваю силу, удачу и любовь.

• Я привлекаю счастье.

• Я являюсь магнитом для мужчин.

• Я наполняюсь любовью, радостью и уверенностью в успехе.

Заговор на красоту

Существуют и волшебные слова.

Выучите их и читайте утром и вечером по 3 раза.

«Стану я, раба Божья (имя), перекрестясь, пойду, благословясь, из избы дверьми, из ворот – в ворота. Выйду на чистое поле, на зеленые луга, на шелковые травы. Всех я трав выше, лазоревых я цветов зрелея, всех я басея и румяней, всех я круглолицей, всех я полнолицей. На меня бы, на рабу Божью (имя), все бы зрели и смотрели, ярких очей не сносили. Будьте, мои слова, крепки и легки. Век по веку, отныне до веку. Аминь».

Вскоре окружающие начнут отмечать, как вы похорошели.

Как избавиться от тревог

Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, можно проделать следующее:

Возьмите лист бумаги и запишите обо всем, что вас пугает, злит или раздражает. Потом возьмите листок и разорвите его на мелкие кусочки! А затем сожгите эти обрывки. Пусть все волнения и тревоги улетучатся вместе с дымом.

Гимнастика для вашего очаровательного личика

1. Для профилактики морщин вокруг рта полезно:

– вытягивать губы трубочкой;

– надувать щеки и перемещать воздух попеременно из одной щеки в другую;

– произносить гласные о , а , у ;

– сделать вдох через нос, выдох через рот – губы расслаблены. Затем – то же, только вытянув губы трубочкой;

– вдохнуть через рот сквозь сжатые зубы, выдохнуть через левый угол рта, а затем через правый.

2. При двойном подбородке:

– упирать попеременно кончик языка в небо и нижние зубы. Подбородок при этом слегка поддерживать рукой;

– наклонить голову вперед, выдвинуть вперед до предела нижнюю челюсть, затем откинуть голову назад и расслабиться.

Самая лучшая мама

Модели поведения

А теперь давайте помечтаем. Надеюсь, вы помните о том, что о чем мы размышляем, тем и становимся. Конечно же, вы – здоровая, счастливая и очаровательная… А какая еще?

Перед вами – четыре модели поведения. Так какой мамой вы хотите быть?

Мама-тиран . Ребенок с утра до вечера исполняет ее приказы. У него нет своей маленькой личной жизни. Став взрослым, он продолжает находиться в зависимости от мамы. Он вырастет эрудированным и честолюбивым, но будет страдать от неуверенности, проявлять робость и инфантильность.

Замученная мама. Считает свои повседневные обязанности тягостными и бесконечными. У нее нет времени ни на себя, ни на мужа, ни на хозяйство. Ребенок интеллектуально не развит. Это – маленький сопливый плакса, желающий хоть как-то привлечь внимание окружающих. Вся его жизнь строится на подчинении.

Мама-педант. У ребенка есть все, что душа желает. Однако он одинок и большую часть времени проводит наедине с собой. Маме надо будет приложить немало усилий, чтобы любимое чадо в дальнейшем занимало хороший пост в обществе, а потом еще терпения и денег, чтобы удержать его на этом посту.

Супермама. Любит ребенка таким, какой он есть. Всегда избегает крайностей в воспитании. Ребенок растет очень любознательным. Он практичный, сообразительный, неконфликтный. Очень уверенно будет чувствовать себя в любых жизненных ситуациях. Мнение мамы всегда будет уважать, считаться с ним, но принимать решения предпочтет сам.

...

Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.

И. Рихтер

Лучше матери друга не сыщешь. Русская пословица

Сердце матери – неиссякаемый источник чудес. П. Беранже

О вреде жертв. Гиперопека и настоящая любовь

Грустно, когда красивые, молодые, способные женщины после рождения ребенка полностью «растворяются» в заботах о нем и в домашнем хозяйстве, при этом совсем забывая о себе, о том, что себя надо беречь и лелеять.