Первые 3–4 дня могут быть легкими, трудными или очень трудными. Желание съесть что-нибудь молочное может как напрочь отсутствовать, так и казаться непреодолимым. Главное – это понять и следовать следующим правилам:
• добавьте «СУПЕРеды» и «СУПЕРвитаминов», особенно женских крупок и спирулины;
• приступайте к тесту не ранее чем через 7 дней после начала работы по программе «Обнаженная красота»;
• несмотря ни на что, не сдавайтесь. Как говорилось ранее, организму требуется лишь несколько дней, чтобы избавиться от зависимости.
Как и в случае с глютеном, эти 14 дней – лучшее из того, что вы можете сделать для здоровья и красоты!
Первые положительные изменения могут появиться как на следующий день после начала теста, так и в последний день.
Не проводите тесты на непереносимость лактозы и глютена одновременно. Лишившись сразу двух старых привычек, организм может повести себя неадекватно, что доставит вам лишние трудности. Вас со страшной силой потянет на сладкое, жирное, мясное. Решая одну проблему (непереносимость), вы рискуете столкнуться с другими (повышенный уровень сахара в крови, нарушение работы желчного пузыря, чрезмерная нагрузка на пищеварительную систему, активный рост кандиды). Помните наш основной принцип: шаг за шагом.
Что еще вы должны будете делать на протяжении этих 14-ти дней?
Отмечайте любые положительные перемены в себе и в жизни: прилив энергии, уменьшение объема талии, улучшение сна, настроения и состояния кожи, уменьшение газообразования, более редкое проявление аллергических реакций, головных болей и т. д. Думаете, новые друзья и рывок в карьере, которые вы приобрели за эти 14 дней, – случайность? Двигайтесь дальше – чудеса только начинаются!
Обязательно запишите все положительные результаты – любые мелкие и крупные радости.
1-й день: _____________________________________________________________________________
2-й день: _____________________________________________________________________________
3-й день: _____________________________________________________________________________
4-й день: _____________________________________________________________________________
5-й день: _____________________________________________________________________________
6-й день: _____________________________________________________________________________
7-й день: _____________________________________________________________________________
8-й день: _____________________________________________________________________________
9-й день: _____________________________________________________________________________
10-й день: ____________________________________________________________________________
11-й день: ____________________________________________________________________________
12-й день: ____________________________________________________________________________
13-й день: ____________________________________________________________________________
14-й день: ____________________________________________________________________________
Через 14 дней утром выпейте полстакана молока и ждите результатов. А они могут быть самыми неожиданными – от диареи или запора, сонливости или повышенного газообразования, вздутия живота или головной боли до возвращения хронических болезней и ухудшения общего самочувствия. Наблюдайте за собой минимум 24–36 часов.
Запишите все отрицательные результаты._______________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Как и в тесте с глютеном, выводы делайте сами.
Обнаженная красота: Айгуль, 39 лет
Завершив программу «Обнаженная, красота», Айгуль решила снова насладиться капучино. Каково же было ее удивление, когда всего после одной чашечки живот вздулся, как шарик, а голова «перестала соображать». «Раньше такого никогда не было», – призналась мне она. Конечно! Теперь организм чист и прекрасно понимает (а заодно и своей хозяйке дает понять), что ему подходит, а что нет.
Возможна ли жизнь без молока?
Нужно ли полностью отказываться от молока? Вовсе не обязательно.
Если вы провели тест и убедились, что организм способен усваивать лактозу, прекрасно: пейте молоко на здоровье. Хотя первое время придется пожить без него, пока вы не найдете источник натурального свежего молока, которое получают от здоровой коровы, питающейся травой и летом пасущейся на открытом воздухе.
Но если с переносимостью лактозы проблема, придется с этим смириться и вычеркнуть молоко из своей жизни. Но как тогда быть? Где взять кальций для костей и зубов? Где взять белок? Не есть же мясо целыми днями?!
Давайте немного поговорим о кальции. Большинство людей до сих пор искренне верит, что единственный и самый лучший источник кальция и белка – это молоко и молочные продукты, в том числе любимый почти всеми женщинами творог. И большинство до сих пор верит, что жизнь без молочного прямиком ведет к хрупким костям, остеопорозу, проблемам с зубами, волосами и т. д.
Да только это еще один миф. «Кальций необходим для здоровых и крепких костей» – давно устаревшая мантра.
Дело не в количестве кальция. Вы можете постоянно есть молочные продукты и даже принимать кальций в таблетках, но ваши кости все равно останутся слабыми, результаты анализов покажут его нехватку, а рано или поздно вас настигнет остеопороз. Более того, избыток этого вещества в рационе может привести к обратному результату: ослаблению костей, деминерализации организма, проблемам с сердцем.
Все дело в качестве кальция и в возможности организма усвоить его и доставить по назначению.
Как говорилось выше, при современных методах обработки изменяется химический состав молока, в том числе нарушается структура кальция и изменяются его физические свойства. В итоге вы получаете минерал, который не может усвоиться. Вещество, по инерции называемое «кальцием», но не опознаваемое организмом. Часть его организм выведет, часть отложит. Однако не в кость (куда очень хотелось бы), а в сосуды и в разные органы. Доказано, что лишь в 10 % случаев артерии закупориваются из-за холестериновых бляшек, в остальных же 90 % – из-за кальцификации сосудов! Вот куда идет молочный кальций. Более того, произведенные промышленным способом молочные продукты создают в организме кислотную среду, для нейтрализации которой тот вынужден забирать кальций и другие минералы из костей.
Таким образом, употребляя молоко, купленное в ближайшем магазине, вы не только не пополняете запасы кальция, но и истощаете собственные резервы!