Если в течение одного года ребенок в сумме набирает:
• менее 150 баллов – у него средний уровень стресса.
• от 150 до 300 баллов – ему грозит проявление симптомов стресса;
• более 300 баллов – у него могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем или поведением из-за стресса.
Основные субъективные стрессоры
Субъективные стрессоры варьируются в зависимости от особенностей личности ребенка, его темперамента, жизненного опыта, а также от почти врожденного убеждения, что он способен или неспособен справиться с той или иной задачей. Проще говоря, если ребенок считает себя слабым, таковым он и является.
• В школу как на работу
Саша считает школу эквивалентом родительской работы. Там для него сконцентрированы все факторы стресса: принуждение, чрезмерные нагрузки, конкуренция, проблемы в общении, необходимость приспосабливаться независимо от своих природных склонностей. Этот стресс характерен для всех младших школьников последних двадцати лет.
• Замечания со стороны других
Критика, ругань, осуждение, насмешки, оскорбления знакомы каждому ребенку, ведь дети редко бывают тактичны друг с другом. Даже если оскорбления являются частью игры (дети могут использовать их для того, чтобы казаться «крутыми»), некоторые малыши воспринимают их буквально, особенно если они повторяются. Стресс становится значительно острее, если замечание исходит от взрослого. У ребенка может постепенно развиться так называемый синдром обвиняемого: от постоянных оскорблений, осуждения на глазах у одноклассников ученик, считающийся в классе неуспевающим, теряет уверенность в своих силах. Такой стресс может сказываться на личности долгие годы, вплоть до зрелого возраста.
Несколько иное явление – так называемая травля в школе, совокупность мелких агрессивных действий со стороны других учеников или учителей, направленных на одну личность (придирки, запугивания, посягательство на личные вещи или на самого человека). Это поведение требует скорейшее вмешательства взрослых.
• Влияние коллектива
Если дети любят привычное, то еще больше они любят быть как все. Более того, они стремятся к тому, чтобы быть похожими на других, смешаться с ними. Определенный дресс-код, одни и те же музыкальные пристрастия, словечки и выражения… стремление слиться с окружением часто делает детей такими, будто все они вышли из одного инкубатора. В подростковом возрасте группа строго определяет поведение индивида, но не стоит этого пугаться: уверяю вас, у вашего чада будет вся жизнь, чтобы уяснить, что такое независимость. Оригинальные, непохожие на других, конечно же, отделяются от группы. «Выскочки», «второгодники» быстро оказываются изгоями.
• Давление, дух соперничества, стремление к достижениям
Ребенок обязан ходить в школу. Его награда – похвала и гордость его родителей. Этот стрессор, прежде всего, семейного, я бы даже сказала, культурного происхождения. В одних семьях не придают большого значения оценкам, а в других ребенка обязывают стремиться к успеху, и он всегда должен добиваться лучших результатов в классе, а для каких-то родителей и этого бывает недостаточно… Повышенная требовательность по отношению к детям также становится для них стрессом.
• Высокий уровень требований к самому себе, потребность в контроле
В этом случае сам ребенок создает себе стрессовую ситуацию, чаще всего вне зависимости от мнения родителей. Он перфекционист по натуре и боится любого промаха. Ребенок определяет для себя минимальный допустимый уровень, боится, что не добьется лучших результатов, он вечно собой недоволен. Эта требовательность переходит и на окружение, которое должно его поддерживать (то есть контролировать) на том уровне, который он для себя определил. Любые неудачи провоцируют кризисы или столкновения с родителями или братьями и сестрами.
• Потребность в признании
Ребенок считает себя некомпетентным, ничем не выдающимся и говорит об этом открыто. Сколько раз я слышала от детей чудовищную фразу: «Я ничтожество!»
Он сам себе не позволяет начать прилагать усилия, потому что внушил себе, что в любом случае потерпит неудачу. Он отказывается проявлять настойчивость, постоянно говорит о себе плохо, сравнивает себя с другими, всегда более достойными, чем он сам. Иногда такое поведение ребенка выражает его стремление к признанию со стороны родителей и учителей, ему необходима поддержка взрослых, чтобы поверить в себя.
• Стресс воскресного вечера
По свидетельству многих учителей, понедельник – в самом деле тяжелый день для школьников. Дети изменили ритм жизни за выходные, и им сложно сконцентрироваться. Они проявляют тревожность, связанную с возвращением в школу: возбуждение, суетливость, снижение внимания. В понедельник ребята больше обычного шумят и плохо ведут себя на уроках, с трудом вспоминают уже пройденный материал.
Напряжение в ребенке родители могут заметить уже накануне вечером: стресс воскресного вечера характеризуется учащающимися болями в животе, трудностями с засыпанием, проблемами со сборами учебников и тетрадей, которые ребенок «что-то не находит»… Эта сцена регулярно повторяется и воспроизводится даже во взрослом возрасте. Многие работники самых разных сфер признаются, что ненавидят вечер воскресенья, предвещающий возвращение на нелюбимую работу. Некоторые даже страдают бессонницей в ночь с воскресенья на понедельник.
Взрывоопасный коктейль
Стрессоры действуют одновременно, и их отрицательное воздействие на ребенка умножается. Чаще всего они комбинируются по два или по три, и тогда состояние ребенка становится напряженным настолько, что у него развивается регулярный, повторяющийся, а затем и хронический стресс. Чувствительный к стрессу ребенок ощущает на себе его воздействие при возникновении малейших трудностей или перемен. Срабатывает принцип последней капли.
Возьмем случай Леши (10 лет), только что перешедшего в 6-й класс. Его родители развелись в прошлом году, и теперь он живет с матерью. Каждый день он часами сидит над домашними заданиями, и тем не менее за контрольные он получает довольно посредственные отметки, «гораздо более низкие, чем он мог бы получать», как считает его мама. Она замечает, что сын становится все более тревожным, часто плачет, жалуется, что у него ничего не получается.
У Леши мы наблюдаем сразу несколько стрессоров:
• Объективные. Ему трудно оценивать время, необходимое для выполнения домашних заданий, написания контрольных и т. п. Два события в жизни нарушили привычный ход вещей: развод родителей (с переездом на новую квартиру) и переход в 6-й класс (где он становится более самостоятельным и где значительно меняется расписание по сравнению с 5-м классом).
• Субъективные. Леше явно недостает уверенности в себе. Чем хуже у него получается организовывать свое время и учебный процесс, тем сильнее у него растет чувство, что он не справится. Он не знает, как исправить положение. Единственный выход, который он нашел, – ждать прихода матери, чтобы вместе закончить домашнюю работу.